Бесплатный вебинар с рождественскими советами для Рождества

Многие люди распаковывают свои сумки во время Рождества. Это большая вечеринка, и готовят вкусно. Очень часто после вкусной еды у людей возникает вздутие живота, тошнота или бессонница. Но как справиться с этими неудобствами? Аннет тер Хайден, бывшая спортсменка и орторексический терапевт, проведет бесплатный вебинар в среду, 7 декабря, в 20:00, на котором она поделится рождественскими советами для безоблачного Рождества, потому что, когда тело работает хорошо, голова остается ясной. .

Рождественская еда

Аннет говорит: «Для многих людей Рождество состоит из трех дней вкусной еды и большого количества еды. Сахара и алкоголь, а также углеводы поступают в организм в изобилии и должны расщепляться. Это может сделать желудок и печень тяжелыми. Вы заметят это, например, о Способе отрыжки Кроме того, известны также многие реакции кишечника, такие как понос, запор, метеоризм, судороги или, например, чувство вздутия живота.

Какие проблемы могут возникнуть при расстройстве желудка?

Лучше всего посмотреть, как работает пищеварительная система. Ваша пища попадает в желудок через рот и пищевод. Желудок нуждается в правильном pH, чтобы убивать бактерии, вирусы, паразиты и переваривать белки», — говорит Аннет.Желудку нравится иметь значение pH около 2,5/3, и если оно слишком высокое (слишком мало желудочной кислоты), желудок (который является мышца) будет двигаться больше. Это движение предназначено для того, чтобы привести кислоту и суспензию в контакт друг с другом. Вы можете думать об этом как о смешивании пищи или разбивании ее на более мелкие кусочки, чтобы «кислота» могла лучше добраться до нее. , «Из-за различных ошибок в еде может быть слишком мало желудочной кислоты, что заставляет желудок двигаться больше и возникает желудочный рефлюкс».

Продолжайте двигаться и питайтесь здоровой пищей

Особенно в дни, когда вы проводите много времени в помещении, важно двигаться больше, чем в противном случае.Занимайтесь физическими упражнениями за полчаса-три четверти часа до еды.Скажем, вы едите два-три раза в день, разумно двигаться от двух до трех раз (или больше). У вас уже есть проблемы с желудком? Регулярно выпивайте чашку чая с розмарином и тимьяном или чашку напитка с алоэ вера. Если проблемы с желудком действительно хуже, я советую вам пить воду с лимоном. или добавляйте в чай ​​разные травы, такие как корень дягиля или тмин или цветок ромашки.Если у вас есть сомнения по поводу сочетания трав и лекарств, смело обращайтесь к нам», — заканчивает Аннет.

Зарегистрируйтесь через сайт

Вебинар «Новогодние советы для яркого Рождества» состоится в среду, 7 декабря, в 20:00. Регистрация бесплатна и возможна через www.fysikosvoeding.nl/вебинар. Перед началом вебинара участники получат электронное письмо со ссылкой на прямую трансляцию (внимание: проверяйте спам).

физическое питание

Будучи бывшей спортсменкой, Аннет должна была уделять много внимания питанию и питательным веществам для достижения оптимальных результатов. Сейчас она работает врачом-ортопедом и смотрит, какие вещества усваиваются организмом. Вы можете обращаться к ней с вопросами о наборе веса, кишечных жалобах, питании во время физических упражнений, фибромиалгии, коже, диабете, желудочных жалобах, питании во время беременности, питании для младенцев/малышей/малышей и, например, об иммунной системе. Если вы хотите связаться с нами для получения дополнительной информации, отправьте электронное письмо по адресу [email protected] или позвоните по телефону +10822822 6 (0) 31 (0).