29 сентября, 2023

Frant.me

Информационный портал Кузбасса

Вот как влияет кофе на пустой желудок |  Еда и знания

Вот как влияет кофе на пустой желудок | Еда и знания

Для многих нет ничего лучше, чем чашечка вкусного кофе утром сразу после пробуждения. Но часто читаешь или слышишь, что пить кофе натощак вредно для здоровья. Так лучше ли сначала позавтракать или можно продолжить утреннюю рутину? Объясняет научный журналист HLN Мартин Питерс.

Для многих из нас чашка свежего кофе — это завтрак дня. Потому что как ты просыпаешься, правда? Если верить Интернету и социальным сетям, лучше отложите любимый утренний напиток до завтрака. Например, употребление кофе натощак может привести к колебанию и нарушению уровня сахара в крови, вызвать проблемы с гормонами и вызвать жалобы на пищеварительную систему.

Какова связь между употреблением кофе и проблемами пищеварения? «Когда речь идет, например, об изжоге, расстройстве желудка или язве желудка, результаты несколько противоречивы. Есть люди, которые очень чувствительны к кофе. Но научные исследования показывают, что даже у этой небольшой части населения заболеваемость и тяжесть заболевания Жалобы остаются прежними: натощак или на полный желудок.

Кофе натощак может дать вам более быстрый заряд энергии, чем если бы вы выпили его после или во время завтрака.

Мартин Питерс

Противоречивые результаты

Также недостаточно научных данных о гормональном дисбалансе. Что касается кофе, то речь в основном идет о влиянии на кортизол и уровень сахара в крови. «Я особенно нахожу множество противоречивых выводов и выводов, вырванных из контекста», — говорит Мартин.

Независимо от того, едите вы или нет, может повлиять на скорость усвоения кофеина вашим организмом. Диетические или пищевые компоненты, такие как клетчатка, могут замедлить этот процесс. Таким образом, употребление утреннего кофе натощак может дать вам более быстрый прилив энергии, чем если бы вы его пили. после завтрака или Чтобы вам не пришлось пить кофе после полноценного завтрака.

READ  Комплекты подключения SATK для длительного комфорта

Действительно ли кофе действует как мочегонное средство, поэтому не стоит его пить в жаркие дни или нужно?

Какой холодный кофе самый калорийный? Протестировано 10 популярных брендов: «Этот продукт вреднее безалкогольных напитков» (+)

Факт или миф: вы сгораете быстрее, если пьете алкоголь на солнце?