21 июля, 2024

Frant.me

Информационный портал Кузбасса

Вот что происходит, когда ты не высыпаешься

Вот что происходит, когда ты не высыпаешься

Вы спите достаточно? Трудно спать нужное количество часов, когда твоя жизнь занята. Мы это прекрасно понимаем, но высыпаться очень важно! Почему? Что ж, все это может иметь негативные последствия для вашего тела и разума. Вот что происходит, когда вы не высыпаетесь.

Читайте также: Вот что происходит, когда вы каждую ночь спите с телефоном рядом с собой

Ваш мозг будет функционировать хуже

Когда ваше тело устанет, вы заметите, что все происходит немного медленнее. Это также относится и к вашему мозгу. Им также труднее справляться со всем, если им приходится работать с небольшими затратами энергии. Вы менее сосредоточены и внимательны, когда устали. Ваша память также становится несколько хуже. Это потому, что пока вы спите, ваш мозг обрабатывает всю новую информацию, которую вы узнали за день. Если вы не спите достаточно, вы не сможете запомнить все.

Ваша иммунная система ухудшается

Часто ли вы чувствуете себя больным? Это может быть потому, что вы недостаточно спите. Люди, которые плохо спят, быстрее болеют из-за ухудшения иммунной системы. Эти люди часто болеют дольше.

Ты злишься быстрее

Еще одним симптомом недостаточного сна является легкая раздражительность. Вы встали не с той стороны из-за того, что не выспались ночью. Поскольку вашему мозгу сложнее справляться с простыми задачами, вы быстрее утомляетесь и, следовательно, злитесь.

Выполнять сложные задачи становится сложнее

Выполнение задач по работе и/или учебе само по себе сложно. Но если вы не спите достаточно, становится сложнее. Концентрация теперь становится более сложной, что затрудняет выполнение задач. Если ваша работа требует большой концентрации, определенно разумно высыпаться.

Вы можете начать чувствовать депрессию

Если вы устали, возможно, вы уже чувствуете себя менее удовлетворенным собой, чем обычно. Лишение сна также может привести к чувству депрессии. Мозгу труднее обрабатывать эмоции, поскольку у него мало энергии. Тогда все кажется слишком большим. У вас нет сил что-то делать, и это может вызвать у вас сильную депрессию.

READ  Исследователи Делфта приветствуют королеву Максиму и европейского комиссара Марию Габриэль

Ваше либидо снижается

Недостаток сна также может оказать негативное влияние на вашу сексуальную жизнь. Недостаток сна также может повлиять на ваши гормоны. Это может привести к снижению мотивации и энергии, что в конечном итоге может привести к снижению желания заниматься сексом.

Читайте также: 4 способа перестать дремать