Какие витамины нужны детям до 4 лет?

Витамин К: против кровоизлияния в мозг

Дети не нуждаются в витамине К в течение длительного времени. Только в первые 12 недель после рождения детям, находящимся на грудном вскармливании, рекомендуется получать витамин К. Это всегда были капли, но В этом году Это будет шприц по умолчанию. Родители не обязаны выбирать инъекцию, но Совет здоровья советует выбрать именно ее.

Недостаток витамина К в организме ребенка может привести к кровоизлияниям в головной мозг. Приблизительно двое детей с билиарной крапивницей в Нидерландах ежегодно страдают от кровоизлияния в мозг из-за дефицита витамина К. По данным Центра питания, дети, находящиеся на искусственном вскармливании, уже получают достаточно витамина К. Дополнительный прием рекомендуется, если в день выпивается менее 500 мл расфасованной пищи. Тогда достаточно капель.

Департамент здравоохранения понимает, что есть родители, которые не хотят делать инъекции своим детям, и советует этим родителям давать своим детям по одному миллиграмму витамина К три раза внутрь. Это должно быть сделано сразу после рождения, через четыре-шесть дней и через четыре-шесть недель. Совет надеется уменьшить количество ежегодных случаев кровотечения.

Витамин D: для укрепления костей и зубов

Младенцам и маленьким детям до 4 лет рекомендуется ежедневно принимать 10 мкг витамина D для укрепления костей и зубов. Он в первую очередь предназначен для предотвращения редкого заболевания рахита. Детям до 4 лет не удается получить достаточное количество витамина D из пищи и солнечного света, поэтому необходимы добавки. Для загорелых или темнокожих детей рекомендуется дополнять их 10 мкг витамина D в течение более длительного периода времени.

На рынке есть поливитамины для детей до 4 лет, но они на самом деле не нужны. Исследование Ассоциации потребителей, проведенное в 2019 году, показывает, что многие из этих поливитаминов Не предназначен для нужд маленьких детей† Почти половина (далеко) содержит очень мало витамина D, а три продукта содержат неприемлемо высокую дозу витамина А или фолиевой кислоты. Кроме того, половина из 37 исследованных поливитаминов содержала железо — минерал, которого иногда не хватает маленьким детям. Слишком много витамина А может вызвать токсичность, а слишком много фолиевой кислоты может оставить незамеченным дефицит витамина В.

Центр питания говорит, что родители здоровых детей могут пропустить поливитамины. Пока витамин D дается в виде пищевой добавки.

А как насчет масла печени трески в наши дни?

Раньше жир печени трески был основным продуктом питания для детей, но сегодня его заменили капли или таблетки витамина D. Жир печени трески производится из печени нескольких видов рыб и содержит йод, фосфор, витамин D, витамин А и омега-3 жирные кислоты. В результате он полезен не только для костей и зубов, но и для мозга, кожи, глаз и сердца.

Вкус жира печени трески: тухлая рыба. Таким образом, детям не нравилось, когда им давали ложку, и в течение нескольких десятилетий в ней не было необходимости. По словам родителей СЕЙЧАС Тем не менее, продукт производит считаяОсобенно в магазинах здорового питания. Некоторые веб-сайты и блоги рекламируют его как суперпродукт. Однако он также может быть опасен для детей, так как содержит много витамина А. Это также небезопасно для беременных женщин, поэтому Центр питания советует беременным женщинам не использовать с ним добавки, а значит, и масло печени трески.

Источники: Центр питания, Ассоциация потребителей, Thuisarts.nl, Родители НУ.