Какие симптомы и что можно сделать?

Вы не слышали об этом много, но витамин B1 важен для вашего тела. Особенно как спортивный человек вам нужен этот витамин. Но как узнать, есть ли у вас дефицит витамина B1? Следующие симптомы могут быть связаны с дефицитом витамина B1.

Что делает витамин B1 в вашем организме?

Есть до Восемь различных типов витамина B У каждого из них своя роль. Витамин B1 (также называемый тиамином) важен для мышечного контроля. Они нужны вам для преобразования углеводов в энергию для вашего тела (и углеводы Они, конечно, лучшие друзья каждого бегуна). Кроме того, витамин В1 также важен для Хорошее функционирование сердечной мышцы, нервной системы и головного мозга.

Зачем принимать витамин B1?

Витамин В1 очень важен, но наш организм не может вырабатывать его самостоятельно. Вот почему так важно, чтобы мы ежедневно получали достаточное количество витамина B1 из пищи. Соблюдаете ли вы одностороннюю диету, например, из-за кишечного заболевания или другого хронического состояния? Тогда может быть целесообразно (посоветовавшись с врачом) восполнить дефицит витамина B1 добавками.

Как возникает дефицит витамина B1?

Большинству людей нелегко справиться с дефицитом витамина B. Тиамин содержится в различных группах продуктов, таких как цельнозерновые продукты и овощи. Так что со здоровым образом жизни и разнообразным питанием вы находитесь в правильном месте. Дефицит витамина B1 в основном возникает в определенных группах риска, таких как алкоголики, наркоманы и люди с хроническими и серьезными кишечными расстройствами.

Каковы симптомы дефицита витамина B1?

Дефицит витамина В1 влияет на нервную и сердечно-сосудистую системы. Вы можете определить серьезный дефицит витамина B1 по этим симптомам, среди прочего:

• тошнота
• отсутствие аппетита
• Психологические отклонения, такие как депрессия
• Проблемы с концентрацией
• потеря памяти
• Онемение в руках и ногах
• сердечные жалобы
• мышечная слабость

Франческа Мюллер
Франциска работает цифровым редактором-фрилансером в Runner’s World, где она может сочетать свою любовь к бегу со страстью к писательству.