Как гормоны влияют на наш вес?

Как гласит старая пословица, каждый фунт проходит через рот. Но через наш организм проходит бесчисленное множество гормонов, влияющих на то, сколько веса мы набираем или теряем. Здесь описаны некоторые из их наиболее важных операций и их операции.

Один ненавидит свой желудок, а другому все равно. Как бы вы ни смотрели на это, вы, вероятно, недооцениваете этот слой смазки. «Люди часто думают, что жир на животе — это просто слой хранения энергии, но жир — это активный орган, вырабатывающий сотни гормонов и других веществ», — говорит эндокринолог и профессор Лисбет ван Россум.

Он находится в постоянном контакте с другими органами, такими как кишечник и мозг. Гормон голода грелин в стенке желудка вызывает чувство голода, а гормоны сытости из кишечника говорят вам прекратить есть. И тот десерт, который все еще подходит после обильного обеда? Вы можете поблагодарить за это, помимо прочего, дофамин в системе вознаграждения мозга.

Гормон жировых клеток, который играет важную роль в ожирении, — это лептин. Когда ученые открыли это вещество в 1990-х годах, они считали, что нашли лекарство от ожирения. Давление лептина мышам подавляет аппетит и сжигает жир. Но вскоре выяснилось, что с людьми не все так просто.

лептин и аппетит

Лептин снижает аппетит, но молекулярный нейробиолог Роджер Адан (UMC Utrecht) не назвал бы его гормоном сытости. «Жир — это место, где вы храните энергию, а лептин сообщает остальному телу, сколько в нем запасов». Чем выше количество жиров, тем больше лептина в гормоне и тем сильнее сигналы, поступающие в центр управления головным мозгом. Затем мозг посылает телу сообщение: перестаньте есть и активируйте систему сгорания.

Этот механизм нарушается, если вы страдаете ожирением. Тогда в мозг постоянно поступает такой высокий уровень лептина, что он больше не реагирует. Это называется резистентностью к лептину, и от нее сложно избавиться. Это сопротивление отчасти является причиной того, что строгие диеты в конечном итоге так плохи. Конечно, вы временно худеете из-за отсутствия еды, но этот дисбаланс сохраняется или ухудшается. В конечном итоге вы часто получаете эффект йо-йо. Ван Россум: «Нарушенные механизмы гормональной регуляции пытаются вернуть тело к более высокому весу».

В случае ожирения часто требуется медицинское наблюдение для необратимой потери веса. Основой остается здоровое питание и упражнения, но существуют методы лечения, помогающие восстановить гормональный баланс. Например, врач может назначить препараты, которые реагируют на гормоны голода и сытости, но еще не заменены. В результате, по словам ван Россума, большинство пациентов теряют лишние 5-10 процентов. В конце следующего года вы ожидаете появления на рынке более эффективного препарата, который уже показывает хорошие результаты в Америке.

Адан также надеется на лечение, которое он и его зарубежные коллеги обсуждали прошлым летом. аудит Размещено. Это лечение фокусируется на рецепторе, который, по-видимому, является важным звеном в регулировании веса. «Лептин активирует эту систему, вы можете имитировать это с помощью лекарств и сломать резистентность к лептину». Но, добавляет Адан, как и в случае со всеми видами лечения, это помогает, только если вы придерживаетесь здоровой диеты.

баланс кортизола

Конечно, лептин — не единственный гормон, влияющий на ожирение. Гормон стресса кортизол тоже играет роль. Ван Россум говорит, что у многих людей не перехватывает горло из-за острого стресса, но хронический стресс часто приводит к лишним килограммам.

«Кортизол сигнализирует мозгу, что нужно есть высококалорийную пищу, поэтому у вас больше шансов перекусить нездоровым образом». Между тем с жировыми отложениями с хронически повышенным уровнем кортизола происходит что-то особенное: он перемещается из таких мест, как руки, в брюшную полость. Хотя жир на животе является самым вредным для здоровья жиром в нашем организме, он, помимо прочего, является фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Например, у женщин в постменопаузе живот часто появляется при изменении баланса половых гормонов: эстроген падает больше, чем тестостерон. Женщины и мужчины накапливают килограммы в более старшем возрасте, потому что с годами мы производим все меньше и меньше гормонов роста. Ван Россум: «В результате жировая масса накапливается легче, а мышечная масса меньше».

К тому же, равновесие могут быть нарушены всевозможными заболеваниями и лекарствами. Например, увеличение веса часто происходит из-за проблем с щитовидной железой из-за нехватки гормона щитовидной железы. Итак, в нашей гормональной системе происходит много вещей, которые мы очень мало контролируем. Что вы можете сделать самостоятельно, чтобы предотвратить слишком сильное нарушение гормонального баланса? Это может быть очевидно, но все сводится к обычному совету: ешьте здоровую пищу, занимайтесь спортом, высыпайтесь и не слишком сильно напрягайтесь.