13 июля, 2024

Frant.me

Информационный портал Кузбасса

Люди, которые видят мир солнечным, менее склонны откладывать дела на потом.

Люди, которые видят мир солнечным, менее склонны откладывать дела на потом.

Это связано с тем, что люди с оптимистичным мировоззрением меньше боятся результатов своих задач, согласно новому исследованию Гарвардского университета. Токийский университет.

Идея о том, что оптимисты не всегда реалисты, абсолютно верна. Предыдущие исследования показали, что люди, смотрящие на мир через розовые очки, могут не замечать реальных рисков. Например, такие предупреждения, как «Курение убивает», не работают, если люди оценивают риск как небольшой, как ранее объяснила исследовательница Тали Шарот. Scientias.nl. Но такие идеи, как, может быть, коронавирус не так уж плох или что мы вовремя остановим глобальное потепление, также показывают обратную сторону позитива, говорят исследования: если мы слишком оптимистичны, это мешает нам действовать.

Однако не всем из нас приходится смотреть на стакан наполовину пустым. Здоровая доза оптимизма также имеет много преимуществ. Оптимисты могут лучше справляться с опасениями по поводу будущих событий, имеют меньший риск сердечно-сосудистых заболеваний и живут дольше. Исследователи из Токийский университет В недавнем исследовании они обнаружили новое преимущество оптимизма: он предотвращает прокрастинацию.

Видения будущего
Вот что обнаружил исследователь Сая Касивакура Высшая школа искусств и наук к Токийский университет. Вместе с профессором Кадзуо Хираки она опросила почти триста японцев в возрасте от двадцати лет об их представлениях о стрессе и благополучии, а также о том, как эти представления изменились для них с течением времени. Для этого участникам пришлось изучить опыт, связанный со стрессом и благополучием, начиная с десятилетней давности и до настоящего времени, и поразмышлять о своих ожиданиях по этому поводу на следующие десять лет.

давление
На основании ответов участники были разделены на разные группы. Первоначально они были сгруппированы исходя из своих прогнозов на будущее. Внутри этих групп исследователи смотрели на степень прокрастинации среди участников. Эта деталь показала, что не только степень стресса, пережитого ранее, играла роль в прокрастинации, но и то, как участники воспринимали этот стресс и как это восприятие менялось с течением времени. «Оптимистичные люди, которые верят, что стресс не будет усиливаться в будущем, менее склонны к опасной привычке прокрастинации», — объясняет Кашивакура.

READ  Избежать ошибок? — Вы узнаете его по внешнему виду.

Уборка вместо учебы
Исследовательница из своей жизни осознает, что страх перед будущим является причиной прокрастинации. «Я боролся с прокрастинацией с детства. Я убирался в своей комнате, когда мне нужно было готовиться к экзамену, и отдавал предпочтение занятиям айкидо, а не постдокторским исследованиям. Моя привычка откладывать важные задачи была постоянной проблемой», — говорит Касивакура Персонал. исследователь: «Когда я понял, что не хочу сталкиваться с будущими последствиями своих действий, я решил, что мое поведение должно измениться».

образование
Исследователи хотят использовать эти знания для разработки новых способов заставить людей смотреть на вещи более оптимистично и бороться с прокрастинацией. «Мы надеемся, что наши выводы будут полезны в сфере образования», — говорит Кашивакура. «Мы считаем, что студенты добьются лучших результатов и почувствуют себя лучше, если смогут научно понять свою склонность к откладыванию на потом и активно работать над ее улучшением, а не винить себя».

Эти знания уже помогли Касивакуре в ее собственной жизни. «Этот результат помог мне лучше взглянуть на будущее, что привело к более прямому подходу и меньшему количеству прокрастинации».

Избавьтесь от сроков
Чтобы что-то сделать, мы часто ставим перед собой или другими сроки. Но, что удивительно, отказ от установления сроков кажется наиболее эффективным. Это связано, по мнению исследователей, с принципом «прокрастинация ведет к адаптации». Кроме того, сроки указывают на важность и срочность задачи. «Более длительный срок говорит людям, что задача не является срочной или важной, что дает им возможность откладывать выполнение задачи на потом».