Меньше стресса и лучший сон. Как этого добиться?

Воскресенье, 22 октября 2023 г.

Гарденберг

22 ноября и 22 января Витаал Фехтдал организует две бесплатные встречи по стрессу и сну. Эти встречи посвящены вопросам психического здоровья. Хороший сон и хороший баланс между стрессом и расслаблением являются важной частью здоровья. Помимо проблем повседневной жизни, хроническое недосыпание и хронический стресс увеличивают риск нарушений сердечного ритма, высокого кровяного давления, сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения. Иногда небольшая поправка или совет могут иметь большое значение. Эти встречи – первый шаг к улучшению вашего здоровья.

Стресс и сон

Все мы иногда страдаем от стресса. Само по себе это не проблема. Потому что это заставляет вас быть настороже и позволяет быстро реагировать. Но слишком длительный и слишком сильный стресс вреден для здоровья. Вы устали, возможно, злитесь или плачете. Больше невозможно расслабиться и продолжать думать о своих проблемах. Может быть, даже или особенно ночью. Тревога, малое расслабление, гормональный дисбаланс — есть разные причины, по которым вы какое-то время не можете заснуть или почему вам мешает «стресс». Иногда небольшие изменения или советы могут помочь вам провести свой день более активно.

Местное сотрудничество

В среду, 22 ноября, Витаал Фехтдал в сотрудничестве с Balans Physiotherapy организует встречу «Стресс и сон (или нет)» в Дальфсене. Эта бесплатная встреча предназначена для жителей и сотрудников Фехтдала. Встреча состоит из практических советов и упражнений.

Такая же встреча будет организована в Омене в среду, 22 января, в сотрудничестве с De Carrousel Physiotherapie. Для получения дополнительной информации и регистрации: www.vitaalvechtdal.nl/stress.