Почему женщинам нужно меньше заниматься спортом, чем мужчинам?

Физические упражнения полезны для здоровья каждого. Но знаете ли вы, что женщинам не нужно столько же ходить в спортзал, сколько мужчинам, чтобы воспользоваться этими преимуществами? Здесь вы узнаете, как именно это работает!

Та же польза для здоровья в два раза быстрее

Недавние исследования, опубликованные в Журнал Американского колледжа кардиологов Похоже, что женщинам нужно меньше заниматься спортом, чем мужчинам, чтобы снизить риск преждевременной смерти или сердечно-сосудистых заболеваний. Женщины, которые занимаются умеренной активностью пять часов в неделю, снижают риск ранней смерти на 24 процента по сравнению с женщинами, которые не занимаются спортом. Что касается мужчин, то этот процент немного ниже – 18 процентов.

Женщины также достигают тех же результатов за более короткое время, чем мужчины. В то время как мужчинам необходимо пять часов упражнений, чтобы снизить риск на 18%, женщинам для достижения той же суммы достаточно всего 2,5 часов. Тот же результат в два раза быстрее? Девичья сила!

Больше результатов при меньшем обучении: как это возможно?

Готовы ли вы после этой новости скинуть кроссовки, стряхнуть пыль со скакалки или продлить абонемент в спортзал? В ударе! Но прежде чем приступить к тренировке, полезно также узнать, почему женщины получают больше пользы для здоровья быстрее, чем мужчины.

По мнению исследователей, эта разница связана со строением и функциями организма. Например, у мужчин часто больше легкие, больше сердце и больше мышечной массы, чем у женщин. Это означает, что женщинам приходится работать больше, чем мужчинам, при выполнении одного и того же вида деятельности. Им приходится больше дышать, их метаболизм должен работать усерднее и им приходится прилагать больше усилий. Но именно потому, что женщины прилагают больше усилий, они могут добиться большей пользы для здоровья, чем мужчины. У каждого дефекта есть свои преимущества!

Разрыв в физической активности: женщины тренируются меньше, чем мужчины

Тот факт, что женщины быстрее и лучше получают пользу от физических упражнений для здоровья, не означает, что им следует меньше заниматься спортом. Напротив, исследователи надеются побудить женщин переехать. Это необходимо! Исследования показывают, что женщины тренируются меньше, чем мужчины. Разрыв в движении? В дополнение к Разрыв в оплате труда И разрыв в оргазме, мы не обязательно искали дополнительный разрыв.

этот Разрыв в движении Это связано с исторической моделью социальных и общественных норм, которые поощряли большую физическую активность мужчин, чем женщин, на протяжении всей их жизни. Это прискорбно, тем более что теперь мы знаем, что небольшое упражнение может принести много пользы.

Вперед девчонка!

Физические упражнения полезны для всех, независимо от пола. Считаете ли вы стрессом начало новой тренировки? Или вы тренируетесь меньше, чем хотелось бы? Тогда имейте в виду, что вам не обязательно сравнивать себя с мужчинами или кем-либо еще, чтобы добиться успеха. Тренируйтесь так часто и так интенсивно, как вам хочется. Теперь мы знаем, что это может дать больше результатов, чем вы думали!

Уже следите за своим женским здоровьем Фейсбук, Инстаграм И ТИК Так?