Почему менее ленивый, чем шимпанзе, заставляет нас жить дольше

Гарвардское исследование предоставило подробное эволюционное объяснение того, почему продолжительность жизни шимпанзе составляет всего 40 лет, а у людей она легко на 30 лет дольше. Секрет в том, чтобы оставаться активным всю жизнь …

«В западном мире широко распространена идея, что с возрастом можно немного замедлиться. Мы выходим на пенсию и становимся менее физически активными», — говорит он. Даниэль Либерман, эволюционный биолог в Гарвардский университет и ведущий автор исследования, опубликованного в PNAS, Труды Национальной академии наук США.

«Но наша идея прямо противоположна: с возрастом становится еще более важным поддерживать нашу физическую активность», — сказал Либерман, который утверждает, что недостаток физической активности увеличивает риск заболевания и сокращает продолжительность жизни.

банки

шимпанзе В этом отношении он подает плохой пример. В дикой природе они живут не более 40 лет и редко доживают до наступления менопаузы. Эти человекообразные обезьяны значительно менее активны, чем большинство людей, что указывает на то, что в эволюции человека был выбор не только жить дольше, но и быть более физически активными.

«По сути, мы произошли от кушетки», — аргументирует Либерман и добавляет, что имеющаяся у нас картина, согласно которой продолжительность жизни человека до недавнего времени была недолгой, неверна. Ископаемые остатки показывают, что 40 000 лет назад продолжительность жизни человека составляла 70 лет, что было совершенно нормальным явлением.

Более сильное восстановление

Физическая активность вызывает физиологический стресс и вызывает повреждение организма на молекулярном, клеточном и тканевом уровнях. Однако будет ли это здорово и продлит жизнь? Как это случилось?

Ответ заключается в том, что наши тела восстанавливают эти повреждения сильнее: восстанавливая разрывы в мышечной ткани, восстанавливая повреждения хрящей и заживляя микротрещины. Физические упражнения также высвобождают антиоксиданты и вещества, которые борются с воспалениями и улучшают кровообращение. Это снижает риск Диабет, ожирение, рак, остеопороз и болезнь Альцгеймера трудоустройство депрессия. Таким образом, это заставляет нас стареть с хорошим здоровьем (эр).

От 10 до 20 минут в день

«Мы эволюционировали, чтобы оставаться активными на протяжении всей жизни, — сказал Либерман. — В прошлом ежедневная физическая активность была важна для выживания, но сегодня мы должны выбрать упражнения, добровольно занимаясь физической активностью для нашего здоровья и физической формы». Хорошие новости в том, что вам не нужно быть активным, как охотник-собиратель. Даже небольшие физические нагрузки — всего от 10 до 20 минут в день — значительно снижают риск смерти ».