Пять причин принимать поливитамины, если вы велосипедист

Суббота, 27 мая 2023 г., 15:00

Вы можете слышать это повсюду вокруг себя. Люди, которые ежедневно принимают поливитамины. Или, может быть, у вас уже есть один. Но в чем польза витаминов для велосипедистов? Ниже мы обсудим 5 важных функций витаминов и минералов для вашего организма.

1. Уменьшить усталость

Вы предпочитаете всегда чувствовать себя активным и подтянутым! К сожалению, это не всегда так. Стресс может быть вызван разными причинами, поэтому всегда полезно присмотреться к своему образу жизни, если вы чувствуете усталость. Есть много витаминов и минералов, которые помогают уменьшить усталость. Подумайте: витамины группы В, витамин С, железо, медь, фосфор и магний. Ежедневно витамины Вы можете быть уверены, что получаете достаточное количество этих витаминов и минералов.

2. Сильные мышцы

В дополнение к влиянию на ваш энергетический обмен многие из этих витаминов и минералов также играют роль в функционировании ваших мышц. Кальций, калий, магний и витамин D, среди прочего, помогают сохранить ваши мышцы сильными. Не важно, когда вы снова используете много мощности!

3. Сопротивление

Теперь, когда солнце начинает светить немного ярче, ваше сопротивление, вероятно, не первое, о чем вы думаете. Однако в этот период также важно, чтобы ваша иммунная система функционировала хорошо. Ваше тело будет производить намного больше витамина D, чем зимой, но витамины A, B12 и C также важны для вашей сопротивляемости. Кроме того, минералы железо, селен, медь и цинк также играют роль в функционировании вашей иммунной системы. Чтобы иметь хорошую сопротивляемость, вам нужно достаточное количество всех этих питательных веществ.

4. Красные кровяные тельца переносят кислород

Нам не нужно объяснять велосипедистам важность транспортировки кислорода и эритроцитов. В конце концов, вы сами это заметите, когда снова бросите себе вызов на велосипеде. Витамины и минералы также участвуют в этом. Например, витамины В2, В12, D и фолиевая кислота способствуют образованию эритроцитов, а железо играет непосредственную роль в транспортировке кислорода по организму. Если вы хотите получить максимальную отдачу от своей езды на велосипеде, важно получать достаточное количество этих питательных веществ.

5. Больше энергии!

Наконец, вам, естественно, нужно достаточно энергии, чтобы ездить на велосипеде. Вот почему важно хорошо питаться (и, конечно же, в достаточном количестве). Но знаете ли вы, что витамины и минералы также необходимы для преобразования энергии из пищи в полезную энергию для ваших мышц? Витамины группы В, марганец, медь и железо, среди прочего, играют роль в высвобождении энергии из вашего рациона.

витамины

Не случайно большинство профессиональных велосипедистов ежедневно принимают поливитамины. В том числе водители и пассажиры > Команда Джамбо-ВисмаИ > Альпецин-ДекенинкИ СД работает командаИ >Победоносный БахрейнИ > Израиль Премьер Тех и бывший победитель Amstel Gold Race Катажина Невядомаи зависимость от добавок талант.

в > Мультиконтрольное оксидирование золота (без B6) Это идеальная отправная точка, если вы хотите начать принимать добавки. Обеспечивает хорошую базу витаминов и минералов, которые обеспечивают оптимальную поддержку вашего тела. Этот поливитамин был специально выбран для сокращения потребления витамина В6.Это был вопрос от топ-спортсменов, потому что дефицит этого витамина встречается редко, а его избыток представляет собой риск.

Помимо поливитаминов можно принимать и другие. > Дополнения рассматривать. Как велосипедист-любитель, иногда трудно сказать, какие добавки действительно приносят пользу. Специально для этой цели компания Virtuoos разработала дополнительный онлайн-тест.

ответственный:
Эта статья была написана Virtuoos. Virtuoos является информационным партнером WielerFlits и таким образом поддерживает нашу платформу.