Сжечь до 750 калорий в час, не выходя из дома? 3 лучших совета по тренировкам дома | Мой гид

Являетесь ли вы фанатом фитнеса или подающим надежды старым пердуном, почти каждый извлечет пользу из этого. Гребной тренажер. Это устройство помогает вам наращивать мышечную массу здоровым способом, так как не оказывает давления на суставы. Таким образом, вы можете улучшить свою выносливость и сердечно-сосудистую функцию, не увеличивая риск получения травмы.

Также при гребле можно задействовать большое количество мышечных групп: помимо трицепсов и бицепсов можно тренировать также ягодичные, брюшные мышцы, мышцы спины и ног. Это означает, что с ним вы сжигаете много калорий, не менее 750 калорий в час. Также идеальный выбор для тех, кто хочет похудеть.

Упорно работаете над всем телом? Купить качественный гребной тренажер можно в магазине HLN.

Если вы хотите комплексную тренировку с упором на ноги, то A.J. велосипед Может быть, устройство, о котором вы мечтаете. Это красивое устройство представляет собой нечто среднее между велотренажером и кросс-тренажером и недаром его называют «Трехколесным велосипедом дьявола» и «Машиной страданий».

Благодаря инновационной системе аэродинамического сопротивления с различными уровнями (новичкам пока не нужно бегать) вы можете рассчитывать на особенно интенсивные силовые и кондиционные тренировки. Но, конечно, вы будете пожинать плоды впоследствии.

Готовы выложиться по полной на своем новом велосипеде? Здесь вы найдете верхнюю версию.

Чтобы работать над своей гибкостью, координацией и балансом, а также над своими мышцами, вы можете дополнить свой домашний тренажерный зал «тренажером с подвеской», таким как TRX. Большим преимуществом этой системы является то, что она практически не занимает места. Все, что вам нужно, это прочная опорная точка, такая как дверь, балка или ветка. Таким образом, вы также можете легко тренироваться на открытом воздухе, что и имел в виду дизайнер.

TRX — изобретение американского морского пехотинца, который хотел иметь возможность тренироваться в любом месте, не таская тяжелые гири или что-то подобное в своем рюкзаке. Растяжки используют собственный вес тела и гравитацию, чтобы дать вам полную тренировку. Suspension Trainer имеет огромное количество приложений, а интенсивность тренировки вы устанавливаете сами. Вы можете совмещать кардио и силовые тренировки без риска получения травмы.

На пути к более гибкой версии себя в 2023 году? Присмотритесь к TRX Move.

Больше дневного света в вашей жизни означает больше энергии в вашей жизни: эти три инструмента предоставят вам ее в любое время и в любом месте.

Использовать на 10 процентов меньше газа и платить за отопление? Вы можете сделать это с помощью этого удобного инструмента

В 2023 году каждый пятый бельгиец хочет питаться здоровой пищей: эти 3 кухонных гаджета помогут вам начать с простого и вкусного