16 августа, 2022

Frant.me

Информационный портал Кузбасса

Слишком много давления? Насколько это нездорово, зависит от этой черты характера

Это видно из нового Исследовательская работа из Йельского университета.

хроническое беспокойство

«Опыт сообщества напряжённее, чем когда-либо. Это приводит к негативным психологическим и физическим последствиям, — объяснили исследователи из Йельского университета. — Хронический стресс связан с повреждением здоровья и, возможно, ускоренным старением ». Но это еще не все, что обнаружили исследователи.

старение

Исследователи изучили 444 взрослых в возрасте от 18 до 50 лет. Команда сосредоточила свои усилия на так называемых «эпигенетических часах». Это маркеры метилирования ДНК, которые могут дать довольно точную оценку биологического возраста. Исследователи обнаружили — и это неудивительно — что хронический стресс действительно может быть связан со старением. Это можно увидеть по изменению метилирования, которое указывает на то, что у тех, кто подвергается большему стрессу, клетки «старше», чем следовало бы.

Меньше негативных эффектов

Но не все, кто страдает хроническим стрессом, реагируют на него одинаково. Те, кто умеет контролировать эмоции и хорошо владеют собой — два фактора устойчивости — оказываются менее чувствительными к негативным последствиям стресса.

Выражать чувства

«Эти результаты предлагают многообещающий способ уменьшить негативные эффекты стресса за счет усиления эмоциональной регуляции и самоконтроля». Если у вас возникли проблемы с экспресс-доставкой эмоции, так что было бы неплохо поработать над этим. Также важно четко установить границы. к Эти советы Вы прошли долгий путь.

Вы также можете попытаться уменьшить стресс. В видео ниже доктор Рутгер объясняет, что вы можете с этим поделать:

источник: Научное оповещение.

READ  Зутермер Дагблад | Глава ЮНЕСКО «Искусственный интеллект и наука о данных» в Гаагском университете прикладных наук