Упражнения могут сделать вас шумными

Время от времени пукать вполне нормально, но лучше не допускать этого в компании. Вы пропустили один? скажем: Когда ты в спортзале? Тогда хорошо знать, что вы не единственный, кто испытывает эти нежелательные возбуждения во время тренировок.

эффект упражнения

Это не идеальная поза: пукать во время тренировки. Сейчас существует несколько причин возникновения этого явления. Так что это происходит не только с вами, это происходит и с другими. Так объясняет спортивный эксперт Катя Крашневская на тело и душа Это происходит просто потому, что вы двигаетесь. «Плоские квартиры могут особенно возникать, когда мы делаем движения туловищем, которые могут оказывать давление на нашу пищеварительную систему».

А еще у нас есть обмен веществ. Когда мы регулярно занимаемся спортом, наш метаболизм может запуститься. Все мы знаем, что хороший обмен веществ обеспечивает хорошее пищеварение. И хорошее пищеварение, вызывающее метеоризм. Не очень ветрено, но одно добыча Затяжка или две не редкость.

Запрещено

Так что это нормально и полезно для здоровья — пердеть во время тренировки. Хотя мы можем себе представить, что вы бы предпочли предотвратить это явление, если бы вы взяли Собаку, обращенную вниз, во время занятий йогой. По словам Крашнефски, вы можете частично предотвратить это, если не слишком сильно двигаете туловищем во время упражнения. Другими словами: не сгибайте и не скручивайте слишком сильно.

Кроме того, питание также играет роль. Например, Крашнефски советует не есть перед тренировкой слишком много продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как бобы. Также лучше ничего не есть за 90 минут до тренировки, если вы хотите предотвратить газообразование. Конечно, в спортзал спешить тоже не стоит. Если вы голодны, вы просто голодны, и лучшее, что вы можете сделать, это просто прислушаться к своему телу.

И если вы соскучились по ветру, помните: это нормальная функция организма.

Источник: Тело и душа | Изображение: Адоб Сток