Юрий страдает сонным параличом: «Это настоящий кошмар»

Это было в марте 2020 года, когда у Юрия случился первый сонный паралич. «Я был в поездке на выходные со своей семьей. Я проснулся посреди ночи. Я увидел медведя, пролезающего через окно, хотя окна в комнате не было. Я хотел пошевелиться, но мое тело было парализовано.» Я наконец смог проснуться ». И я пошел в ванную, просто чтобы снова заснуть. В то время я не знал, что только что страдал от сонного паралича ».

сжигание дома

В последующие месяцы Юрий все больше и больше страдал от сонного паралича, который все больше и больше раздражал. «Это происходило раз в неделю, и я начал видеть самые страшные вещи. Как только я увидел учащенное сердцебиение в коридоре от моей кровати и услышал потрескивающий огонь. Казалось, что мой дом горит, и я мог продолжать в течение нескольких минут. Дон» Ничего не делаю. Ужасно «.

«Опять опять мужчина внезапно встал возле моей кровати с ножом в руке. В то же время я почувствовал сильное давление на мою грудь и задохнулся. Помимо зрения, во время этого паралича я могу слышать, обонять и тому подобное. реальный опыт, и это делает его очень пугающим. Это настоящий кошмар ».

В течение шести месяцев у Юрия каждую неделю был сонный паралич. Это оказало огромное влияние на его жизнь. «Вы всегда в полной панике, но с этим ничего не можете поделать. Иногда это занимает несколько минут, но кажется, что это целая вечность. Затем, когда я действительно просыпаюсь, я чувствую себя совершенно неловко и не могу снова заснуть снова в течение дня, Я не смею спать Следующей ночью, потому что боюсь, что это повторится снова «.

Юрий пережил потрясение и пока не решался спать один. «Мне нужно убедиться, что кто-то может разбудить меня, если у меня будет сонный паралич. В эти дни мой отец тренировался для этого. Теперь я мог издавать какой-то стонущий звук в своем голосе, когда меня парализовало. Потом мой отец услышал это, подбегает ко мне и будит меня ».

Меньше стресса, меньше паралича

За последние месяцы количество случаев паралича сна значительно снизилось. Юрий думает, что это из-за смены работы. «Моя предыдущая работа вызвала много стресса, и я не был счастлив в то время. Поскольку я работал в другом месте, я чувствую себя лучше и получаю больше удовольствия от жизни. Теперь, когда я меньше нервничаю, сонный паралич стал меньше, я думаю «.

В следующем году Юрий будет жить самостоятельно. Он находит это трудным. «Мне нужно преодолеть свой страх. Разговор помогает мне. Он дает мне больше уверенности и дает мне больше сна, что заставляет меня меньше бояться. Я больше осознаю, что это фальшивка, но все равно раздражает».

Юрию иногда сложно, что мало кто знает, что такое сонный паралич. «Когда я прихожу на работу в полном опустошении, и люди спрашивают, что случилось, мне трудно объяснить. Сонный паралич звучит для меня как почти смертельный опыт, но если вы не испытывали этого раньше, это тоже сложно, другие могут не помогите мне, это то, что я заставил мое тело решить это само по себе «.

Юрий снова может нормально спать. «В этом отношении мне сейчас намного лучше, чем в прошлом году. Но я действительно не хочу сейчас спать в одиночестве. Я так боюсь получить сонный паралич, и никто не может меня разбудить. Я уже пробовал эти ремни, когда вы получаете шок, когда двигаетесь, но это не работает для 1 метра. Я все еще ищу решение «.

Часть других нарушений сна

в соответствии с спать Себастьян Оверим из Центр медицины сна КемпенхэгеБолее 10 процентов голландцев испытали сонный паралич. «И примерно у 3-4 процентов людей судороги случаются чаще. Паралич сна может возникать как часть другого нарушения сна, например нарколепсии (редкое заболевание, при котором вы внезапно засыпаете в течение дня, ред.). Мы также увидеть, что люди с психическими расстройствами особенно восприимчивы к этому ».

Оверим относится к людям, которые страдают, например, тревожным расстройством или симптомами депрессии. «Вы часто видите, что, когда эти психологические жалобы уменьшаются, сонный паралич также уменьшается или даже полностью исчезает. Неизвестно, почему и как возникает сонный паралич».

Он знает, что все начинается в мозгу. «После того, как вы засыпаете, вы проходите разные стадии: легкий, глубокий сон и быстрый сон (также называемый сном во сне). Каждая стадия сна имеет свои особенности. Когда вы находитесь в фазе быстрого сна, ваш мозг гарантирует, что все ваши мышцы не парализованы. Это мешает вам делать то, о чем вы мечтаете в этот момент. При сонном параличе это отключение ваших мышц происходит, но в неподходящее время ».

Расслабление мышц, которое обычно должно происходить во время быстрого сна, происходит во время другой фазы (сна). «Это парализует вас, пока вы еще бодрствуете или просто просыпаетесь. Это может быть очень страшно. Вы в сознании, но не можете двигаться».

галлюцинации

У Юрия сонный паралич сопровождается галлюцинациями. Это то, что Оверим часто видит. «Здесь также наблюдается расстройство быстрого сна: обычно в этот момент вы только видите сны, но теперь сновидения происходят, пока вы еще бодрствуете. В результате они могут казаться реалистичными, отсюда и называемые галлюцинациями».

«Около трети людей с параличом сна испытывают галлюцинации в дополнение к параличу. Вы также можете чувствовать давление в груди. Это может вызвать удушье и сделать переживание еще более неприятным».

«В зависимости от причины паралича сна мы ищем соответствующее лечение. Иногда лечение сна является ответом, чтобы гарантировать, что сон станет более стабильным и будет меньше« переходов от сна к бодрствованию ». В других случаях жалобы могут быть уменьшены путем средства медикаментозного лечения.. Поскольку сонный паралич встречается так редко, проведено не так много исследований, и важно, чтобы специалист контролировал, сохраняются ли жалобы и кому-то требуется дальнейшее лечение ».

Переключить предпочтительное положение

Иногда экспертное заверение может помочь уменьшить сонный паралич. «Кроме того, для некоторых хорошо иметь партнера рядом или кого-то в доме, кто может его или ее разбудить. Помните, что то, что работает для одного человека, не обязательно должно работать для всех. Например, есть люди, которые абсолютно не хотят, чтобы к ним прикасались. Во время сонного паралича, потому что это на самом деле делает переживания более ужасающими. Некоторые люди с сонным параличом сообщают, что он чаще встречается в положении лежа, поэтому переключение предпочтительного положения может быть практические советы по уменьшению сонного паралича ».