Что называется Ажиотаж вокруг здорового питания О ней вся шумиха в Инсте и ТикТоке, но действительно ли она здорова или лучше позволить ей пройти мимо вас? Диетолог и диетолог дрожит пол (@nutritionexpert) отвечает. На этот раз мы рассмотрим чрезмерное внимание к уровню глюкозы в крови. Читать и Он учит!
Что заявлено?
Контролируя уровень глюкозы в крови и следя за тем, чтобы он оставался максимально стабильным, вы сможете оставаться в форме и энергичными. Проверить уровень глюкозы в крови можно с помощью специального глюкометра с датчиком на руке, который предназначен для людей с диабетом. Также упоминается, что пища, вызывающая повышение ценностей, является плохой пищей. Например, сейчас часто говорят, что овсянка вызывает скачок уровня глюкозы в крови, поэтому овсянка вредна для здоровья. Хотя овсянка очень полезна. Также рекомендуется определенный порядок питания, чтобы ваш организм мог лучше все обрабатывать. Помните: во время еды сначала ешьте клетчатку. Подождите несколько минут, затем ешьте белки и жиры. Подождите немного и, наконец, съешьте крахмал и сахар.
/https%3A%2F%2Fthumbor.pijper.io%2F8XejPGygg9TnCPQX2DKhKY0C3Qw%3D%2F1200x675%2Ftop%2Fhttps%253A%252F%252Fcdn.pijper.io%252F2024%252F07%252F6Le1ze4oqi5DTR1719919818.jpg)
Пришло время повнимательнее взглянуть на эту шумиху вокруг здорового питания.
Смотрите также
Стоит ли белый лимонад и яйца всей этой шумихи? | Грация
Что он на самом деле делает?
Дрожь: «Повышение уровня глюкозы в крови, когда вы что-то едите, вполне нормально. Чрезмерное внимание к глюкозе приводит к нездоровым отношениям с едой. Например, люди начинают беспокоиться о потреблении углеводов, потому что это может вызвать высокие пики. описанное выше вызывает поведение. Расстройство питания, что означает, что вы больше не можете есть без ограничений. Это может привести к тому, что вы избегаете социальных ситуаций, потому что вы больше не можете есть и не хотите их есть. Например, я получил вопрос. от одного из моих подписчиков о том, как вести такой «образ жизни», когда идешь куда-нибудь поужинать».
Здоровая альтернатива
«Не зацикливайтесь слишком сильно на уровне глюкозы, чтобы избежать нарушения отношений с едой. Если вы не диабетик (преддиабет), вам действительно не нужен глюкометр, и уж точно не игнорируйте углеводы. Они нужны, если вы хотите чувствовать себя в хорошей форме и активны. Но вам следует выбирать полезные цельнозерновые продукты, такие как цельнозерновой хлеб, макароны из цельной пшеницы, картофель, бобовые, овощи и фрукты.
«Создатель. Дружелюбный к хипстерам социальный медиа-голик. Интернет-фанат. Страстный фанатик алкоголя».
More Stories
Брабандцы обеспокоены изменением климата
Фотогалерея и встреча пациентов по ГС в UMCG
Подкаст: ex20ins EGFR мутируют НМРЛ в повседневной клинической практике