Басня или факт? Вы действительно получаете больше прыщей от шоколада?

К сожалению, мы должны вас сразу разочаровать: после десятилетий исследований окончательно не подтверждено, является ли шоколад врагом вашей кожи. Это потому, что в предыдущих исследованиях использовались плитки шоколада, которые были полны сахара. Это дало искаженную картину с противоречивыми результатами. Например, было трудно определить, был ли виноват шоколад или просто количество сахара в таком батончике.

Слишком много сахара повышает уровень инсулина в крови. Это, в свою очередь, может стимулировать выработку кожного сала и, таким образом, увеличить риск появления прыщей. Гормоны в период полового созревания, стресс и другие диеты также имеют этот эффект. Эти жировые фабрики также могут быть причиной прыщей.

Впрочем, вернемся к научному утверждению. Несколько исследований показывают, что прямой связи между употреблением шоколада и акне нет. В 2016 году Журнал Американской академии дерматологии не обнаружил значимой связи, а в 2014 году Международный журнал дерматологии также не обнаружил связи.

Однако другие исследования показывают, что шоколад может способствовать появлению прыщей. Это было предложено Журналом эстетики и дерматологии в 2011 году. Согласно этому исследованию, это просто связано с большим количеством сахара и молока, которые содержатся в большинстве шоколадных продуктов.

Таким образом, шоколад не обязательно заслуживает порицания, когда дело доходит до прыщей. Но если вы баловались самыми сладкими шоколадными бомбами с сахаром и молоком, это может быть виновником. Имейте в виду, что только вы знаете, сколько шоколада может выдержать ваша кожа.