Боб: Я часто беспокоюсь о смерти, а потом впадаю в панику.

34-летний Боб много лет страдал от панических атак, причиной которых всегда были мысли о смерти. Обычно эти мысли обуревают его, когда он лежит в постели, и тогда писк смерти и его страх смерти начинаются сами по себе.

Боб: «Мне очень трудно выбраться из этого потока мыслей, и я могу немного запаниковать в такой момент. Раньше я делал это иногда в течение дня, например, когда был за рулем. К счастью, я не У меня действительно есть время, но я все еще время от времени беспокоюсь о том, что умру. К счастью, я не болен, и, к счастью, у меня нет близких людей, которые рано умерли, поэтому я тоже не могу объяснить этот страх».

Однако, по словам Боба, приступы паники и мысли о его смерти уже начались, когда он потерял дедушку, когда был маленьким мальчиком. «Тогда я вдруг понял, что мы с родителями тоже когда-то умрем. Потом начался притир. Более того, я знаю, что мой папа тоже страдал от этого в моем возрасте, но из этого вышло, говорит он. Быть тем, что Вы объяснили эту буквальную боль, и можно ли что-нибудь с этим поделать?»

Беспокойство о больших темах

По словам медицинского психиатра Бьярне Тимонена, Боб страдает так называемым тревожным расстройством, или, как его часто называют в наши дни, «генерализованным тревожным расстройством». «Хотя такой диагноз трудно поставить, по крайней мере, он так пахнет. Часто можно увидеть, что люди озабочены большими проблемами в жизни, в том числе смертью, как это делает Боб, но также и отношениями, будущим, или работой, и своим образованием. .»

«Часто эти люди предполагают, что беспокойство об этих вещах дает им некоторую степень контроля. Но верно и обратное: вы видите Боба, это на самом деле вызывает у него панику. Там, где большинство людей иногда думают о смерти, Боб все время подливает масла в огонь. время, постоянно думая об этом».

По словам Тимонина, Вася начинает волноваться, особенно вечером перед сном. «Вечер — типичный момент для тревожных людей: часто тихо, и у вас меньше отвлекающих факторов, поэтому вы больше сталкиваетесь со своими мыслями».

Но у Тимонина есть хорошие новости для Боба: «Если он обратится за профессиональной помощью по поводу своего беспокойства, его «болезнь» может быть решена относительно быстро. При правильном лечении есть хорошие шансы на улучшение. Я бы определенно посоветовал ему сделать это как можно скорее». насколько это возможно. Потому что он еще моложе, Чем ждать, как его отец, чтобы вырасти. И это позор».

По словам психолога-медика, первым шагом в лечении является изучение роли, которую тревога играет в жизни человека. Мы также смотрим на источник страха. «В этом случае можно предположить, что генетика играет большую роль, потому что его отец тоже страдал от нее. Также может быть, что Боб унаследовал страх отца — то, что мы называем «моделированием» в психологии, — потому что его отец, вероятно, много говорил. об этом, но Причиной может быть и смерть близкого человека или, например, строгое или чрезмерно опекающее воспитание».

Медитация и расслабление

Тимонин говорит, что часто когнитивно-поведенческая терапия — форма психотерапии, которая учит вас смотреть на проблемные ситуации и справляться с ними по-другому. Возможно в сочетании с медитацией и упражнениями на релаксацию. «Если этого в конечном итоге окажется недостаточно, врач или психиатр также могут назначить успокаивающие препараты».

Рубик: запрос в друзья

В этой еженедельной колонке просит друга Мы представляем вопросы читателей о здоровье одному из наших экспертов. У вас также есть животрепещущий вопрос о здоровье, который нужно задать своему врачу общей практики, акушеру, диетологу, психиатру или другому специалисту в области здравоохранения? Отправьте его по адресу [email protected], и вы, вероятно, скоро увидите здесь ответ.