Влияние длительного перелета на здоровье — Wel.nl

Сидеть в самолете в течение длительного периода времени очень важно, если вы хотите путешествовать по миру. Это раздражает (большинство людей это находит), но вредно ли это для здоровья? Это, безусловно, касается некоторых людей.

Дальние авиаперелеты могут иметь ряд последствий для здоровья как во время полета, так и после прибытия.

Во время поездки

• истощение: Длительные перелеты могут вызвать усталость, поскольку ваше тело приспосабливается к новому часовому поясу и изменениям давления воздуха.
• засуха: Воздух в самолете очень сухой, что может пересушить глаза, нос и горло.
• Напряжение мышц: Длительное сидение в самолете может вызвать мышечные боли, особенно в спине, шее и ногах.
• Сгустки крови: Длительные перелеты на самолете могут увеличить риск образования тромбов, особенно у курящих, имеющих избыточный вес или беременных.

После прибытия

• расстройство суточного биоритма в связи с дальним перелетом: Реактивная задержка — это нарушение цикла сна и бодрствования, которое может возникнуть после длительного перелета.
• холодный: У вас больше шансов простудиться после долгого перелета на самолете, потому что ваше тело подвергается воздействию новых микробов.
• Расстройство пищеварения: Длительные перелеты на самолете могут нарушить пищеварение, что приведет к запорам, диарее или тошноте.

Советы по снижению вреда для здоровья от длительного перелета

• Выспитесь перед полетом.
• Во время поездки пейте много воды и питайтесь здоровой пищей.
• Регулярно вставайте и немного ходите во время полета.
• Носите удобную обувь и одежду.
• Регулярно занимайтесь спортом после прибытия.

Риски для людей с определенными заболеваниями

Длительные перелеты на самолете могут представлять дополнительный риск для людей с определенными заболеваниями, такими как:

• Сердечно-сосудистые заболевания: Длительные перелеты могут увеличить риск сердечного приступа или инсульта.
• астма: Сухой воздух в самолете может спровоцировать приступы астмы.
• Диабет: Длительные перелеты могут нарушить уровень сахара в крови.
• Апноэ во сне: Длительные перелеты могут усугубить апноэ во сне.
• Беременность: Длительные перелеты на самолете могут увеличить риск осложнений беременности.

Если у вас есть какие-либо заболевания, важно поговорить с врачом, прежде чем отправиться в длительную поездку на самолете.