Водяная подушка: поможет вам хорошо выспаться? Или вы предпочитаете другую подушку? | Мой гид

Лоренс Хаберс: «Как физиотерапевт, я часто лечу людей с болями в спине и шее и головными болями. Важной частью этого лечения является выявление всех возможных факторов риска для их жалоб. Наиболее распространенными являются неправильная рабочая осанка, неправильное положение во время сна, стресс. и физическая травма, такая как травма.

Считаете ли вы, что испытываете жалобы на боль из-за одного или нескольких из перечисленных выше факторов риска? В этом случае обратитесь в первую очередь к специалисту, который поможет избавиться от вашей жалобы.

«Часто мы замечаем, что неправильное положение во время сна вызывает и поддерживает боль вокруг позвоночника. Поэтому для физиотерапевта важно научить пациента правильному положению для сна. Идеального положения для сна не существует. Анатомически люди очень разные. что трудно описать универсальную ситуацию.

«Очевидно, что подушка влияет на ваше положение во сне, поэтому также важно проверить, используете ли вы правильную подушку. Обычно я спрашиваю своих пациентов, когда они в последний раз спали на другой кровати, например, когда путешествовали или навещали друзей. у них была такая же боль, когда они проснулись? Если выяснится, что у вас меньше или нет проблем, есть вероятность, что вы используете дома не ту подушку».

Намекать: Эта бамбуковая подушка в магазине HLN адаптируется к любому положению сна. (Теперь от 24,95 евро вместо 49,95 евро).

«Допустим, у вас правильная поза для сна. Для меня, как для физиотерапевта, хорошей подушкой является та, которая не вызывает и не усугубляет жалобы: вы не просыпаетесь утром с большей болью, чем накануне. Согласно научная литература, она должна поддерживать Подушка смягчает естественную кривизну позвоночника.

Людям, которые спят на широких боках, обычно нужна более толстая подушка, чем людям с узкими плечами. У тех, кто спит на спине, мы проверяем, имеет ли шея больший или меньший лордоз (естественное искривление шеи и поясницы, прим. ред.). Ваша подушка должна соответствовать этому очевидному лордозу.

Также посмотрите на: Здесь вы найдете подушку для сна на спине и на боку.

«Нет, у меня были пациенты, которым лучше всего помогали самые дешевые подушки. Кроме того, я видел людей, которым помогали только самые дорогие специализированные подушки. Каждая жалоба и каждый пациент уникальны, поэтому решение обычно слишком , И иногда вы можете найти решение только методом проб и ошибок.

Но пусть это вас не смущает. В нашей жизни мы много спим, поэтому продолжайте искать это решение, если столкнетесь с жалобой. Если вы не можете понять это самостоятельно, обратитесь к врачу, физиотерапевту или специалисту по сну…»

Не так много денег, чтобы потратить на новую подушку? Вам не нужно есть меньше бутерброда для этой версии.

Можно, но опять же тут нет никаких гарантий. Водяная подушка имеет разные свойства, которые могут вам помочь. Водяные подушки представляют собой подушки, состоящие частично из емкости, наполненной водой. Другая часть подушки может быть изготовлена ​​из разных материалов. Водяная подушка также обычно довольно тяжелая, поэтому она меньше двигается в постели».

Главное преимущество в том, что он лучше распределяет давление. Так как вода жидкая, она лучше ложится на голову и шею. Поэтому его также иногда используют для профилактики или лечения плоскостопия у детей.

С некоторыми водяными подушками вы можете выбрать, сколько воды вы нальете в них. Таким образом вы делаете как бы подушку, которая может иметь разную толщину, потому что вы наполняете ее большим или меньшим количеством воды. Например, люди, спящие на животе — хотя мы обычно не рекомендуем это положение для сна — могут добавить меньше воды, чем те, кто спит на боку или на спине.

Как и любая правильная подушка, правильная водная подушка обеспечит вам лучший сон. Вы просыпаетесь чаще, спите глубже и так далее. Лучшее качество сна имеет много преимуществ. Подумайте о более низком уровне стресса, меньшем количестве жалоб на боль, более расслабленном ощущении… Список положительных эффектов качественного сна почти бесконечен. Обратитесь за помощью как можно скорее, если у вас возникнут проблемы в этой области.

Вы спокойно спите и мирно мечтаете? Регулируемая подушка для гидропоники HLN Store сочетает в себе оптимальную поддержку с ощущением аромата посредством ароматерапии.

«Если вы действительно предпочитаете определенный материал для своей подушки, ищите подушку на водной основе, которая обладает теми же качествами, а также поддерживает свойства увлажнения. Материал должен обладать изолирующим эффектом, чтобы температура холодной воды не беспокоить вас. Как и во всех статьях, заявляющих о медицинских преимуществах, важно получить информацию от специалиста. Поэтому не стесняйтесь обращаться к своему врачу общей практики или физиотерапевту для получения дополнительной информации о вашем конкретном случае».

Вы лучше спите под тяжелым одеялом? Совет физиотерапевта: «Это похоже на объятия новорожденного».

В 2023 году каждый пятый бельгиец хочет питаться здоровой пищей: эти 3 кухонных гаджета помогут вам начать с простого и вкусного

Приведите себя в форму, не выходя из дома: с этими 3 тренажерами вы можете