Все дело в этом важном переходе

Однажды ваше тело достигнет менопаузы, но это не произойдет в одночасье. Перименопауза – это период между нормальной менструацией и менопаузой. По словам гинеколога Беснара Шаве, этот переходный этап длится в среднем семь лет. На этом этапе яичники функционируют хуже. Менопауза – это подготовка к полному прекращению функции яичников. Средний возраст, в котором начинается настоящая менопауза, составляет 51 год. «Истинная менопауза наступает после прекращения менструации как минимум на год», — говорит гинеколог Беснар-Шаве.

Читайте также: «На четвереньках» — о 45-летней женщине, которая меняет свою жизнь

Каковы симптомы перименопаузы?

Хотя менопауза и перименопауза имеют некоторые сходства в симптомах, они не совпадают. Гинеколог Беснар-Шаве также отмечает, что симптомы могут варьироваться от женщины к женщине: «Некоторые женщины испытывают полный спектр симптомов, которые сохраняются в течение длительного времени, в то время как других они почти не беспокоят».

«Распространенным симптомом являются нерегулярные менструации», — говорит гинеколог Беснар-Шаве. «Это может быть как длинный цикл, продолжающийся два месяца, так и короткий, продолжительностью в пятнадцать дней. Более того, у некоторых женщин наблюдаются чередующиеся короткие и длинные циклы. Может варьироваться. Таким образом, у вас может внезапно появиться намного больше крови, чем обычно, но, по словам вашего гинеколога, ряд других симптомов также появляются вне самого менструального периода: «приливы, перепады настроения, проблемы со сном, сухость влагалища, мигрени, вес». прибавка и т. д. «Это все симптомы перименопаузы».

«Боли в мышцах и суставах не являются частым симптомом, мы чаще видим их во время настоящей менопаузы», — отмечает гинеколог. Кроме того, по ее словам, между так называемым кризисом среднего возраста и перименопаузой нет сильной связи: «Хотя гормональные колебания могут иметь к этому какое-то отношение, есть много других факторов, которые приходится учитывать. Это создает большое давление со стороны общества, чтобы оставаться молодым. Людям приходится быть активными и не отставать, что также может привести к желанию внезапно изменить свою жизнь.

Определяющие факторы

По мнению Беснара-Шаве, существует ряд факторов, определяющих то, как женщины переживают перименопаузу: «В целом мы видим, что психический аспект играет главную роль. Женщины, которым трудно вступить в менопаузу, могут испытывать больше симптомов. Это, например, женщины, которые никогда не имели детей и теперь понимают, что детей у них больше никогда не будет.

Но курение также имеет и отрицательный эффект: «Табак оказывает огромное влияние на ваш организм. Курение может задержать наступление менопаузы на срок до трех лет. Кроме того, оно наносит вред вашему организму, делая симптомы более серьезными и частыми.

Однако есть и хорошие новости, потому что здоровый образ жизни может облегчить симптомы: «Важно иметь достаточную физическую активность. Например, ходьба в течение пятнадцати минут или получаса каждый день может иметь большое значение. Также важно сбалансированно питаться. и здоровое питание. Поэтому лучше избегать бокала вина во время еды. Алкоголь повышает температуру, что, помимо прочего, приводит к усилению приливов. Наконец, очень важно контролировать стресс. Приближающаяся менопауза приносит много проблем. стресс для некоторых женщин. Этот дополнительный стресс может усугубить симптомы, поэтому рекомендуется заняться дыхательными упражнениями или йогой.

Это лучший способ справиться с перименопаузой.

Лекарства от перименопаузы не существует, но есть несколько способов облегчить этот процесс. «Гормональные препараты, такие как менопауза, менее применимы, поскольку в период перименопаузы яичники все еще немного работают. Симптомы можно лечить целенаправленно. Например, можно принимать прогестерон, чтобы стимулировать менструацию, или давать антидепрессанты, чтобы улучшить плохое настроение». , — говорит гинеколог Беснард Шаве.

«Я также большой поклонник гомеопатии, потому что она универсальна. Гомеопатические средства позволяют разбавлять гормоны, чтобы улучшить цикл и обеспечить лучшее функционирование яичников. С помощью гомеопатии также можно обеспечить индивидуализированное лечение женщин и тем самым снизить свои конкретные жалобы», — говорит врач-гинеколог. Сама она отметила, что женщины, принимавшие гомеопатические препараты во время перименопаузы, также испытывали меньше симптомов во время настоящей менопаузы.

Информируйте себя

Наконец, гинеколог Беснар Шаве подчеркивает важность осознания этого переходного периода: «Часто врачам не хватает времени, чтобы объяснить все подробно, поэтому важно провести собственное исследование, читая книги по этой теме. и последующие действия. Также неплохо на мгновение приостановить свою жизнь, чтобы тщательно оценить свой образ жизни и посмотреть, что вы можете изменить. Например, вы можете бросить курить или включить больше активности в свой распорядок дня.

«Сообщите и окружающим», — говорит гинеколог. «Например, сухость влагалища является распространенным симптомом перименопаузы и может повлиять на вашу сексуальную жизнь. Поэтому поговорите об этом со своим партнером. Гинеколог Беснард Шаве хотел бы напомнить женщинам, переживающим перименопаузу, что, к сожалению, не существует «чудесного решения». «, но есть определенные вещи, которые могут облегчить ситуацию.

Теги:

менопауза.