Вы предпочитаете чистую природу или фитнес 2.0?

Насыщенное событиями лето? Да, пожалуйста! Узнайте о популярной спортивной биофилии и трендах HYROX. Собираетесь на тренировку на свежем воздухе или, скорее, на организованный энергичный фитнес-забег? это твой выбор.

Биофилия означает «любовь к жизни» и относится к прочным отношениям между человеком и природой. В спортивном плане это относится к упражнениям на свежем воздухе: быстрые прогулки в лесу, купание в озере, йога в дюнах… Эти тренировки практически не требуют спортивного инвентаря.

Природа — идеальное место, чтобы оставаться на высоте, — говорит Катрина Килби, руководитель проекта The Greens. Босс +Организация, стоящая за кампанией 30-30 — Тренируйтесь по 30 минут в течение 30 дней. «Солнечный свет не только дает столь необходимый заряд витамина D, но и увеличивает потребление кислорода, когда мы тренируемся. Воздух обычно чище и полезен для иммунитета. Вы также можете тренироваться дольше с легкостью и комфортом, потому что природа отвлекает». от вашей тяжелой тренировки». Наш мозг также хорошо реагирует на сложность и зелень природы. Это приносит умиротворение и привлекает внимание к вашему внутреннему опыту».

Наш мозг хорошо реагирует на сложность и зелень природы. Это приносит мир и привлекает ваше внимание к вашему внутреннему опыту.

Кроме того, по словам моей собаки, эти упражнения с любовью к бедрам подходят для любой возрастной группы. «Можно поиграть в петанк или пойти на прогулку, или пойти с немного более тяжелым весом и тренировать естественные движения, такие как прыжки через камни или бревна. Вы можете двигаться более гибко на природе, потому что местность менее ровная, а поверхность приятный и мягкий для ваших коленей и суставов». Силовые тренировки идеальны и для плодовитых натур. Например, найдите упражнения HITT или crossfit, которые вы делаете на открытом воздухе. «После этого всегда проверяйте наличие клещей. Отнеситесь к этому серьезно, чтобы позаботиться о себе и о природе».

HYROX также подходит для всех или более структурирован. «Это уникальная международная фитнес-гонка, сочетающая в себе выносливость и силовые виды спорта» Луи ОсельеЧемпион мира HYROX и тренер тренажерного зала. «Она в помещении, на трассе с карьерой вокруг. В середине она делает всевозможные упражнения». Это спортивное направление реализуется по единой структуре во всем мире. Вы пробегаете 8 раз по 1 километру, затем выполняете ряд функциональных упражнений, таких как толкание и подтягивание лыж, гребля и катание на машинке, выпады с мешком с песком на шее, настенные шары…и все как можно быстрее. «Это очень профессионально, и вы сразу видите свои результаты. Кроме того, вы можете участвовать в дуэтах или в команде из четырех человек, где вы можете разделить упражнения».

HYROX для «каждыйОсилье соглашается. «Большинство участников приходят из CrossFit O. Трековые барьерыМир, потому что у него много интерфейсов, но в конце концов это может сделать каждый. Что касается тренировок, начните с базовых упражнений, таких как приседания, и не переусердствуйте с ними. Если вы участвуете в соревнованиях HYROX, не начинайте слишком быстро. Самое главное – получать удовольствие». Мероприятие уже организовано в Нидерландах, также есть планы на проведение гонок HYROX в нашей стране. ты с нами