Вы устали чувствовать, что всегда должны быть лучше? Это «лучшее выгорание»

Мы живем в эпоху, когда нам кажется, что нам всегда нужно быть лучше и добиваться большего, если вы спросите приложение для знакомств Bumble. В конечном счете, это не принесет особой пользы. Они даже разбомбили это явлениеУсталость от оптимизации'.

несмотря на заикаться Специально предназначено для одиноких людей, ищущих любви.Усталость от оптимизации«По словам доктора Кэролайн Уэст, эксперта по сексу и отношениям в приложении, оно применимо ко многим Лица из жизни.

Выгорание, чтобы стать лучше: Вы всегда должны быть лучше

По мнению экспертов, тот, кто всегда составляет длинный список благотворительных организаций 1 января, должен прекратить это делать. Постоянное стремление к совершенствованию часто в конечном итоге приводит к… несчастный чувство. В Нидерландах, по данным Bumble, каждый четвертый одинокий человек всегда ищет улучшения в самом широком смысле этого слова. От более здоровой жизни к «успеху»: эта постоянная Желание перемен Это действительно может сделать вас несчастным.

«Вместе с рабыней Сравнения В социальных сетях это приводит к выгоранию. Подобранные онлайн-персонажи коллег и знаменитостей способствуют этому настроению. Личная неадекватностьЧто привело к бесконечным поискам своего идеального «Я». Запад.

Это чувство несчастья возникает не только из-за сравнения с другими в социальных сетях, но и из-за несоответствия. Ожидания. Тот, у кого одновременно бесчисленное множество благих намерений, не может сохранить их все. Более того, стремление всегда совершенствоваться, по мнению психолога доктора. Бекки Спилман из-за неуверенности в себе и усталости.

Справьтесь с этим чувством

в парикмахер дает д. Советы Спелмана, как с этим справиться. По ее словам, особенно мудро совершенствоваться в этом немного шаги Чтобы сделать это. Похудеть, устроиться на новую работу, завести новых друзей и начать одновременно питаться здоровой пищей может оказаться трудным для вас. «Сосредоточьтесь на прогрессе, а не на совершенстве четыре Маленькие победы», — сказал доктор Джимман.

Ограничение использования социальных сетей и окружение себя людьми, которые вас поддерживают, также очень помогает. Хотя этот совет может показаться легче сказать, чем сделать, по мнению психиатра, его важно выполнять всегда. сладкий Чтобы оставить это себе. Осознайте, что рост не происходит за один день, и что то, что вы сейчас находитесь, тоже нормально.

Вернемся ли мы в ту жизнь свиданий, где заикаться Первоначально исследование было основано на этом, и, к счастью, оно также дает многообещающие цифры. Хотя четверть опрошенных занимаются «улучшением выгорания», столь же большая часть обнаружила это самостоятельно. Решение. Каждый четвертый человек предпочитает сосредоточиться на развлечениях, а не на самосовершенствовании. Очевидно, особенно среди поколения Z и миллениалов: конечной целью должно быть стать счастливым, а не просто стать лучше.

Это синдром самозванца (вот как от него избавиться)