«Голод — самая большая проблема»: Паскаль Ниссенс делится рецептами и полезными советами | Мой гид

К счастью, у Pascal Niceness также есть советы о том, что может сработать, если вы хотите похудеть. «Вы можете спросить себя, каким человеком вы хотите быть, что вы хотели бы изменить и чего можно достичь», — объясняет она. «Хорошая и легкая закуска — это другой способ завтрака. Замените свой обычный завтрак по утрам фруктами, жирным йогуртом и смесью семечек и семечек. Большинству людей это нравится, это очень насыщает и дает больше энергии. . В сентябре многие вкусные фрукты также будут в лучшем виде. Так что держитесь подальше от «обязательного» и ближе к удовольствию от еды. Через неделю вы заметите, что вы меньше голодны».

По словам Нэссенса, никто не пользуется целями похудения или одержимостью килограммами. «Если вы хотите изменить свое поведение, подумайте просто. Еще один пример этого маленького шага: перелистните мою книгу и выберите несколько рецептов, которые кажутся вам вкусными. Внесите это в список, сделайте это и меньше думайте о своем теле. автоматически покажет вам путь к тому, как вы себя чувствуете».

Звучит просто, когда вы слышите это от Паскаля Нэссенса, но в повседневных реалиях насыщенной жизни часто бывает сложнее. «Если вам трудно сделать это самостоятельно, вы можете пройти мастер-класс Go Pure, который вы будете посещать вместе с нами в течение одной недели», — говорит она. «После этой недели вы почувствуете себя по-другому и особенно по-другому будете думать о здоровой пище. Цель не в том, чтобы похудеть, а в том, чтобы питать свой организм натуральной пищей. Одно из самых больших заблуждений состоит в том, что для похудения нужно есть легкие продукты. Но эти продукты вызывают больше голода, ваше тело не насыщается и продолжает жаждать большего, объясняет Ниссенс, самое большое затруднение — блуждание с голодом.

Чтобы избежать этого затруднительного положения, она предлагает простое правило: «Ешьте много хорошего и немного плохого». Под добром она подразумевает необработанную пищу: овощи, фрукты, орехи, семечки, мясо, рыбу, йогурт и масло. Вещи, которые мы все знаем, но они, по словам Сенсея, составляют очень небольшую часть нашего рациона. «Мы едим много еды, произведенной на фабриках, а нам нужны чистые ингредиенты, из которых ничего не удалялось и ничего не добавлялось. К сожалению, в среднем ассортименте супермаркета вы найдете только 30 процентов этих необработанных продуктов. Но это такая еда». это наполнение питательными веществами, которые действительно насыщают наш организм».

Еще один совет от защитника чистой пищи? Ешьте больше, а не меньше. «Это может показаться странным, но если вы едите достаточное количество насыщенных ингредиентов на завтрак, обед и ужин, в долгосрочной перспективе вы, естественно, будете есть меньше. делайте с остальными 20. Вы несете ответственность за свое здоровье, потому что мы приближаемся к ситуации, когда у половины населения разовьются хронические заболевания в результате неправильного питания».

Где ест ведущий Джо Джо Тесс Гуссенс? «Я обыскал здесь все, чтобы найти этот замечательный ресторан моей юности» (+)

«Сначала с ним я сбросила все отпускные килограммы, а сегодня это мой образ жизни»: почему питание по средиземноморской кухне может быть полезным (+)

Вареные чипсы встречаются реже: намного ли они вреднее, чем макароны, рис или кускус? Диетолог объясняет (+)