Если бы молодые люди меньше использовали социальные сети, они были бы более довольны собой.

Эти идеализированные изображения стройных и роскошных знаменитостей и влиятельных лиц, которыми полны Instagram и TikTok, оказывают реальное влияние на представление молодых людей о своем теле. Дела точно не улучшаются.

В недавнем исследовании, в ходе которого подростков попросили вдвое сократить ежедневное время перед экраном, они стали более позитивно смотреть на себя в зеркало всего через несколько недель. Они чувствовали себя лучше в отношении своего веса и внешнего вида по сравнению со своими сверстниками, которые продолжали без изменений просматривать социальные сети.

«Взрослый возраст — это период уязвимости, когда речь идет о появлении проблем с образом тела, расстройствах пищевого поведения и психических заболеваниях. Молодые люди проводят в среднем от шести до восьми часов в день, глядя на экран компьютера или телефона. Большая часть этого времени тратится на в социальных сетях», — сказал в разговоре с ним исследователь Гэри Голдфилд: Сентиас.

Фотошоп измененные фотографии
Многие из этих аккаунтов, управляемых профессиональными командами, содержат изображения знаменитостей из мира моды, фитнеса, музыки и развлечений, часто обработанные в цифровом виде с помощью Photoshop, что создает ложную реальность, побуждая последователей стремиться к недостижимому идеалу красоты. Цели — это то, что невозможно достичь, в свою очередь приводит к дополнительному недовольству весом и внешним видом молодых людей», — говорит канадский психолог.

Многие психологические исследования социальных сетей, образа тела и психического здоровья показывают только связь. До сих пор остается вопрос, приводят ли социальные сети к психологическим проблемам и плохому внешнему виду, или же эти типы уязвимых молодых людей испытывают большее влечение к социальным сетям и, следовательно, проводят больше времени, взаимодействуя с ними. Голдфилд решил найти доказательства причинно-следственных связей и вместе со своей командой организовал экспериментальное исследование, чтобы изучить влияние социальных сетей на образ тела молодых людей.

Нереальные идеалы красоты
Подростки не уверены в себе и часто сравнивают себя со своим социальным окружением. Молодые люди с эмоциональными проблемами более уязвимы в этой области и с большей вероятностью превращают негативные последствия нереалистичных идеалов красоты в социальных сетях в низкую самооценку. По словам Голдфилда, ограничение использования социальных сетей приводит к меньшему воздействию недостижимых стандартов красоты, что, в свою очередь, помогает создать здоровый образ тела.

Команда ранее провела пилотное исследование, которое дало интересные результаты, но размер выборки был слишком мал, чтобы делать значимые выводы, поэтому Богатый опыт Среди 220 студентов бакалавриата в возрасте от 17 до 25 лет три четверти из них составляют женщины. В исследовании могли участвовать только те кандидаты, которые страдали депрессией или тревогой и проводили в социальных сетях более двух часов в день.

Самый счастливый без соцсетей
Половину молодых людей попросили ограничить себя одним часом в социальных сетях в день в течение трех недель, а другой половине разрешили продолжать заниматься серфингом. В начале и в конце исследования все испытуемые заполняли анкеты об удовлетворенности своим весом и внешним видом. Контрольная группа смотрела в среднем 188 минут в день, в то время как другая группа сократила свое использование социальных сетей вдвое, до 78 минут на практике. Анкетирование показало, что краткосрочное вмешательство действительно привело к значительному улучшению оценок своей внешности и веса у психологически уязвимых юношей, независимо от их пола.

«Я был немного удивлен тем, насколько успешно молодые люди резко сократили использование социальных сетей по нашей просьбе. Но меня совсем не удивило, что это сокращение использования социальных сетей быстро привело к улучшению их образа тела, даже за относительно короткий период, в течение которого длилось исследование. Ребята чувствовали себя намного лучше, когда смотрели в зеркало, хотя они не потеряли ни грамма», — говорит Голдфилд.

более строгая политика
Вопрос в том, достаточно ли делается для защиты наших детей от опасностей социальных сетей. Во всем мире ведутся социальные и политические дискуссии о сокращении или запрете социальных сетей для детей в возрасте до 12 или 13 лет. Это сложный вопрос, потому что социальные сети приносят вред далеко не всем. Подавляющее большинство подростков мужского пола, которые ограничивают свое экранное время, не страдают. Но на самом деле ущерб может быть нанесен некоторым уязвимым молодым людям, особенно молодым людям, которые страдают от беспокойства или депрессии, имеют проблемы с представлением о своем теле и являются жертвами (онлайн) издевательств. Тем не менее, я определенно считаю, что нам нужна более жесткая политика, чтобы компании, работающие в социальных сетях, должны были еще больше обуздать свои алгоритмы», — твердо говорит исследователь.

Движение за Анну
Появляется все больше научных доказательств того, что эти сайты сыграли значительную роль в обострении проблем с психическим здоровьем среди пользователей. В качестве примера можно привести движение Pro-ana, которое прославляет расстройство пищевого поведения и нервную анорексию и предлагает всевозможные советы по питанию для радикального похудения. Гарфилд объясняет, что контент Pro-ana в социальных сетях может усугубить проблемы с едой у уязвимой молодежи. Кроме того, это доставляет людям, у которых уже есть проблемы с питанием, еще больше проблем. Как только они посетят один из этих сайтов, они будут продолжать появляться и соблазнять молодых людей, даже если они больше не ищут его. Я не думаю, что это ограничит власть технологических компаний, потому что у них есть большой резерв на войну, и поэтому они могут корректировать политику по своему усмотрению. Они богаты и влиятельны, у них есть сильный юридический отдел и ловкие политические лоббисты», — заключает Голдфилд.