Какие вредные привычки для ваших глаз, а какие хорошие? — We.nl

Наши глаза необходимы в нашей повседневной жизни. Мы используем наши глаза все время, и иногда мы не осознаем влияние наших привычек на наши глаза. Некоторые привычки могут навредить нашим глазам в долгосрочной перспективе. The New York Times перечисляет, что хорошо, а что плохо.

Вредные привычки для ваших глаз:
Проводим слишком много времени за цифровыми экранами: синий свет, излучаемый цифровыми экранами, может повредить наши глаза и повлиять на наш режим сна. Поэтому постарайтесь ограничить использование цифровых устройств и делать регулярные перерывы.

Курение: курение вредно не только для наших легких, но и для глаз. Это может привести к таким состояниям, как катаракта, дегенерация желтого пятна и сухость глаз. Поэтому разумно бросить курить не только для нашего общего здоровья, но и для наших глаз.

Недостаток сна: нашим глазам нужно достаточно отдыха, чтобы нормально функционировать. Если мы не высыпаемся, наши глаза могут раздражаться, и мы можем испытывать сухость и усталость глаз.

Неправильное питание: Наши глаза нуждаются в правильных питательных веществах, чтобы функционировать должным образом. Важно есть достаточно фруктов и овощей, особенно тех, которые содержат антиоксиданты, таких как брокколи, шпинат и черника.

Полезные привычки для ваших глаз:
Защитите глаза от солнца: солнечный свет может повредить наши глаза. Поэтому важно носить солнцезащитные очки, которые защищают наши глаза от вредных солнечных лучей.

Глазные виды спорта: тренировка глаз может помочь сохранить наши глаза здоровыми. Движения глаз и упражнения для глаз могут снизить нагрузку на глаза и улучшить гибкость наших глаз.

Регулярные осмотры глаз: регулярные осмотры глаз могут выявить ранние признаки заболеваний глаз или изменения нашего зрения. Рекомендуется проверять зрение не реже одного раза в год.

Хорошая осанка. Хорошая осанка помогает защитить наше зрение и снизить нагрузку на глаза. Во время работы или чтения обязательно смотрите прямо перед собой и держите компьютер или книгу на соответствующем расстоянии.