Однажды ночью твой мозг изменится

Новое исследование показывает, что кратковременная потеря сна влияет не только на наш мозг, но и на наши эмоции.

Мы все знаем, что сон важен для нашего здоровья и благополучия. В конце концов, хроническая потеря сна уже хорошо изучена, и ее вредные последствия широко известны. Но каковы последствия того, что вы не спите всю ночь, например, чтобы подготовиться к экзамену или повеселиться с друзьями? Чтобы это выяснить, исследователи провели… Северо-Западный университет Мыши долго просыпались и смотрели, что это делает с их мозгами.

Доказано, что недостаток сна оказывает мощный антидепрессивный эффект и перепрограммирует мозг. Участвует научный сотрудник Евгения Козоровецкая. «Это показывает, как наши, казалось бы, невинные действия, такие как бессонная ночь, могут радикально изменить мозг всего за несколько часов».

Антидепрессивный эффект
Исследователи пришли к такому выводу после того, как не давали мышам спать в течение двенадцати часов. Мыши обычно бодрствуют всего девять часов в день, что значительно нарушает их цикл сна. Исследователи обнаружили, что лишение сна стимулирует определенную область мозга, отвечающую за вознаграждение и мотивацию. В этой области вырабатывается дофамин; Это нейромедиатор, который играет роль в удовольствии, настроении и зависимости. Примечательно, что лишение сна оказывало антидепрессивное действие на мышей, лишенных сна. Они были менее тревожными и подавленными, чем мыши, которые спали нормально. Кроме того, их больше интересовали новые предметы и награды, например, сахарная вода.

Исследователи говорят: «Мы также признаем этот положительный эффект у людей». После бессонной ночи вы можете чувствовать сильную физическую усталость, но при этом оставаться очень бодрым. Он даже немного посмеялся. Исследователи обнаружили, что это происходит не только потому, что в период острой потери сна выделяется больше дофамина. Определенные связи в мозгу также укрепляются. Таким образом, мозг перенастраивается, чтобы поддерживать это яркое настроение еще немного дольше.

Открыть и закрыть
«Нам было любопытно узнать, какие именно области мозга ответственны за эти поведенческие изменения», — сказал Козоровецкий. «Был ли это большой, широко распространенный сигнал, повлиявший на весь мозг, или что-то более специализированное?» Чтобы выяснить это, исследователи временно отключили префронтальную кору мышей. Эта часть мозга участвует в высших когнитивных функциях, таких как планирование, принятие решений и самоконтроль. Временно отключив эту область мозга, антидепрессивный эффект серьезной потери сна внезапно исчез. «Это не только означает, что префронтальная кора интересна для будущих методов лечения. Это также подтверждает идею о том, что дофаминовые нейроны играют очень важную роль, но она также сильно отличается в мозге от того, что считалось ранее. Это не просто вещество, которое предсказывает награды.

Дофамин
Мы быстро связываем нейромедиатор дофамин с позитивными событиями. Хорошая еда, физические упражнения и другие занятия стимулируют «гормоны счастья». Поэтому то, что вы получаете дофамин от лишения сна, кажется несколько противоречивым. Однако это не очень удивительно. Дофамин помогает вам сохранять бдительность и мотивацию, несмотря на усталость. Таким образом мозг может адаптироваться к стрессовым ситуациям. Однако у этого механизма есть и обратная сторона. В долгосрочной перспективе это может привести к зависимости, импульсивности и перепадам настроения. Вот почему важно достаточно и регулярно спать, чтобы уровень дофамина оставался сбалансированным.

Поэтому исследователи подчеркивают, что их выводы не означают, что кратковременная потеря сна — хороший способ лечения депрессии. Вместо этого они предупреждают, что нарушение естественного цикла сна может иметь вредные долгосрочные последствия для здоровья и благополучия мозга. Они надеются, что их исследование приведет к новым открытиям и стратегиям улучшения настроения и борьбы с депрессией, не пренебрегая сном.