Параспортер Диеде: «Я не считаю калории» | Истории новостей

Как выглядит ваш образ жизни?

«Большая часть моей жизни состоит из спорта. Я играю в теннис на профессиональном уровне на инвалидных колясках, и я в инвалидной коляске, потому что у меня в ноге протез. Обычно я играю в теннис пять-шесть дней в неделю. В обычный день я получаю встаю в семь утра, и у меня две сессии. По два часа тенниса каждая, потом я тренируюсь в спортзале. Обычно будние дни очень загружены, поэтому в выходные я стараюсь расслабиться и очистить свой разум.

Я действительно не сижу на диете. Я стараюсь делать осознанный и здоровый выбор. Например, мне запрещено курить, я не пью прохладительные напитки и почти не ем мяса, особенно ради экологии и благополучия животных. Зимой я время от времени принимаю витаминные добавки, но на самом деле стараюсь получать все питательные вещества и витамины из еды.

Я также пью мало или совсем не пью алкоголь. Я выпиваю, наверное, два стакана в год, например, на вечеринке или в отпуске. К счастью, мое окружение не возражает против этого, и не удивляйтесь, если я откажусь от рюмки алкоголя. Они знают, чем я занимаюсь, каковы мои цели, и полностью их поддерживают.

Заметила, что если выпью стакан один раз, у меня быстро появятся проблемы с желудком. Возможно, это потому, что я пью слишком мало и мой организм к этому не привык, но это также одна из причин, почему мое потребление алкоголя такое минимальное.

Как вы поддерживаете свой образ жизни?

Я обычно использую «правило 80-20» Это означает, что пока я получаю 80 процентов своих витаминов и полезных веществ, иногда остается место для печенья или чего-то другого, менее полезного. Я не считаю калории, потому что есть вероятность, что вы переедаете. Я ем с чувством. Когда я тренируюсь немного усерднее в течение дня, я чувствую, что моему телу нужно больше питания, чем в спокойный день. Таким образом, я поддерживаю свой образ жизни и получаю от этого удовольствие.

в чем дело?

У меня действительно нет проблем с едой. Я хорошо знаю, что принимать и когда остановиться. Конечно, иногда случается, что я съел немного больше на Рождество, например, или съел дополнительное количество олипола в канун Нового года, но пока моя диета хорошо сбалансирована, я не думаю, что это проблема.

В плане спорта мне сложнее найти правильный баланс. Иногда мне хочется много работать и много играть в теннис, и из-за этого я могу потерять баланс между работой и отдыхом. Это определенно то, над чем мне нужно работать.

Вы вдохновляете других?

Как парашютист, я стараюсь вдохновлять других людей с ограниченными возможностями. Я думаю, важно, чтобы все больше и больше людей видели, что возможно, и что вы также можете легко вести здоровый и здоровый образ жизни, несмотря на свою инвалидность. Я сама полностью приняла свою инвалидность. Недавно я присоединился к Parastars, команде лучших спортсменов, и мы пытаемся вместе донести эту мысль.

Ваш золотой совет по здоровому образу жизни?

Убедитесь, что у вас есть хороший баланс в вашем образе жизни и вам комфортно с ним. Иногда разрешены перекусы, даже у лучших спортсменов! В противном случае, это никогда не будет продолжаться. Пока существует этот баланс».

Ты тоже хочешь быть в этом отделе? Мы ищем милых дам, которые хотят вдохновить их образ жизни. Отправьте электронное письмо с вашим именем, номером телефона, мотивацией и двумя текущими фотографиями (одной и фотографией) на [email protected].

больше женщин

Не хотите ничего пропустить от Vrouw? Специально для наших самых преданных читателей мы каждый день рассылаем электронные письма с самыми важными ежедневными событиями. Подписка сюда.