Польза музыки для здоровья — MAX Today

Тот факт, что музыка полезна для здоровья, часто обсуждается исследователями. Американское исследование 2022 года подтверждает это и показывает, что музыка положительно влияет на ваше психическое и физическое здоровье. Мы перечисляем некоторые из этих преимуществ для здоровья.

хорошо для тела

Прежде всего, прослушивание музыки полезно для вашего тела. Неважно, слушаете ли вы музыку или сочиняете ее сами. Создание собственной музыки, например, увеличивает связи в областях мозга, отвечающих за слух и моторику.

Кроме того, музыка обеспечивает расслабление, снижает артериальное давление и снимает стресс. Это также успокаивает и уменьшает беспокойство. Это также полезно для вашего здоровья.

Лучший ночной сон

Музыка также положительно влияет на ваш сон. Например, прослушивание успокаивающей музыки перед сном может помочь вам быстрее заснуть. спокойной ночи Это также приносит много пользы для здоровья. Это снижает риск не только психических проблем, но и физических недугов.

воспоминания

Музыка делает многих людей счастливее. Это возвращает им так много воспоминаний. В более старшем возрасте музыка также вызывает воспоминания. Это также относится к людям с деменцией. Например, музыка может положительно влиять на настроение и когнитивные способности людей с деменцией.

эмоции

Помимо самостоятельного прослушивания музыки, пение также может оказать положительное влияние на ваше здоровье. Например, если вам трудно выразить свои чувства, может помочь выражение этих чувств в песне. Это позволяет вам лучше обрабатывать их и, возможно, также лучше понимать окружающую среду, что происходит в вашей голове.

продолжать движение

Музыка также может мотивировать вас больше заниматься спортом. Веселая и динамичная музыка создаст вам нужное настроение. Таким образом, прослушивание такой музыки может сделать вас более склонным к танцам или более склонным к чему-то активному.

Читайте также: Музыка, которую вы никогда не захотите выбросить из головы, вот почему

Живая музыка

Вам нравится ходить на концерты или слушать живую музыку? Эти занятия также полезны для здоровья. Например, совместное прослушивание живой музыки — это уникальный опыт, который гарантирует более глубокую связь с окружающими вас людьми. И чем лучше ваше общение и отношения с окружающими, тем счастливее вы, вероятно, будете.

(Источник: Margriet, Brain Foundation, Health Now. Фото: Shutterstock.)