После свидетельства Фатмы Таспинар о своих тревожных мыслях: Как можно лечить тревогу? | читает

Сегодня Таспинар больше не является нарушителем спокойствия: «Со временем дела идут лучше». Она до сих пор называет себя утренней тревогой.

«Мне 41 год, и у меня больше опыта, и после очередного сеанса тревоги можно сделать вывод, что он никогда не помогал вам двигаться вперед. Я никогда ничего не устраивал через тревогу».

«Я также осознал, что не могу изменить себя. Я очень красноречив и всегда присутствую, когда нахожусь где-то, и беспокоиться об этом целый час — это не весело. Люди также говорили мне, что это доставляет мне удовольствие, и я стараюсь запомни это».

Разница между беспокойством и мышлением

Показания Фатимы Таспинар хорошо известны клиническому психологу Филипу Райсу, автору книг «От беспокойства» и «Завтра я перестану беспокоиться». Он также называет себя прирожденным беспокойным человеком.

«Раньше я беспокоился, я всегда тревожусь еще больше», — говорит он в подкасте «Мир Софи». «Есть также разница с просто мышлением. Когда вы волнуетесь, оно надолго остается в вашей голове и ходит по кругу. Ваш тревожный ум думает, что вы что-то делаете, но объективно ничего не происходит. Чем дольше вы в нем остаетесь , тем больше проблема».

«Есть также много классических страхов: мы беспокоимся о здоровье себя, своих близких, денег, работы, учебы и других людей.

«Тревожность заложена в нашей системе»

Беспокойство отнимает много времени и энергии. Но если это бессмысленно, зачем мы это делаем? «Это заложено в нашей системе», — говорит Райс. «Это искажение нашего внимания: оно направляет нас на все неправильное или неприемлемое».

«Представьте, если бы существовал человеческий вид, который отдыхал бы под деревом 24 часа в сутки, думая при малейшем шорохе, что ничего не произойдет? Сегодня этого вида не было бы в живых».

«Мы происходим из другого вида, вида, который при малейшем шорохе в кустах думал: «Что это?» Это формула успеха для долгой жизни. Оно в нас и никогда не исчезнет».