Слишком много витамина B6? Это последствия

Витамин B6 необходим для вашего здоровья, но будьте осторожны, слишком много витамина B6 может быть вредным. Когда вы принимаете слишком много витамина B6, вы можете испытывать неприятные симптомы. Читайте дальше, чтобы узнать, что это за симптомы и сколько витамина B6 вы должны потреблять ежедневно.

Сколько витамина B6 можно принимать ежедневно?

Витамин B6 поддерживает иммунную систему и пищеварение и может помочь уменьшить усталость. Звучит хорошо, правда? Прежде чем идти в магазин за добавками, полезно узнать, сколько витамина B6 вы можете принимать в день. Взрослому человеку необходимо 1,5 миллиграмма витамина B6, чтобы оставаться здоровым. Когда вы едите разнообразную диету, вы можете легко получить это количество.

Насколько вреден витамин В6?

Вы можете каждый день 25 мг максимум витамина B6 глотать. Если вы принимаете слишком много витамина B6 ежедневно в течение длительного времени, это может быть вредно. Вы едите много продуктов, богатых витамином В6? Не волнуйтесь, невозможно получить слишком много витамина B6 с обычной пищей. Избыточное количество витамина B6 может появиться только в том случае, если вы используете добавку, содержащую (среди прочего) слишком много витамина B6, или если доза добавки слишком высока.

Можно ли комбинировать витамин В6?

Витамины можно разделить на две группы: водорастворимые витамины и жирорастворимые витамины.. Жирорастворимые витамины, которые ваш организм может хранить, поэтому у вас их избыток. Когда вы потребляете слишком много водорастворимых витаминов, излишки выводятся из организма с мочой.

Витамин B6 является водорастворимым витамином. Даже если вы выделяете чрезмерное количество водорастворимых витаминов, Даже в этом случае витамин может нанести вред вашему организму.. Поэтому никогда не принимайте больше, чем максимальное количество витамина B6 — чем больше, тем лучше Не относится к добавкам витамина B6.

Это симптомы избытка витамина B6.

Слишком высокая доза витамина B6 может повредить вашу нервную систему. Это может вызвать онемение, покалывание или невралгию в руках и ногах. Это называется периферической невропатией.

Вы принимаете слишком много витамина B6 и у вас есть симптомы? Прекратите принимать добавки. Заживление повреждения нерва после остановки может занять от нескольких недель до месяцев. Иногда жалобы могут быть постоянными.

Таким образом, вы предотвратите избыток витамина B6.

Проверьте себя, действительно ли вам нужен дополнительный витамин B6, прежде чем покупать пищевую добавку. Принимаете ли вы ежедневно поливитамины для укрепления здоровья? Поливитамины также часто содержат витамин B6.Если вы не превышаете свой дневной максимум, это не проблема, но принимать несколько дополнительных витаминных таблеток во время сезона простуды или гриппа неразумно. Хотя витамины полезны для вас, больше не всегда лучше!

Уже следим за вашим женским здоровьем ФейсбукИ Инстаграм И ТИК Так?