Эта еда делает вас счастливыми, утверждают исследователи (но вот что это такое)

Настоящая любовь проходит через желудок, и то же самое касается любви к себе. Ведь вы то, что вы едите, и некоторые продукты действительно могут сделать человека счастливым. По крайней мере, так ежедневно говорят диетологи. Вот несколько примеров продуктов, которые спонтанно делают вас счастливыми.

Но все ли эти утверждения верны? Мы найдем решение.

Научно доказано, что еда приносит счастье

темный шоколад

Неудивительно, что целые племена пристрастились к темному шоколаду. Какао в конфетах выделяет дофамин и эндорфины, известные как вещества счастья. Шоколад также содержит фенилэтиламин. Гормон, вызывающий чувство любви в желудке. Недаром День святого Валентина и шоколад тесно связаны. Исследования показывают, что 60 процентов людей с депрессивными симптомами испытывают дефицит этого вещества. Как будто этого было недостаточно, есть шоколад также Конопляноподобные вещества. Они не поднимают настроение, но расслабляют. Так что не огорчайтесь, если вам хочется шоколадки в выходной день. Ваше тело нуждается в этом.

лосось

Лосось может показаться ни рыбой, ни мясом, но с точки зрения поднятия боевого духа действительно нет лучшей еды. Рыба полна жиров, которые значительно улучшают настроение. Они также помогают в производстве мелатонина, гормона, который обеспечивает хороший ночной сон. Кроме того, омега-3 в лососе придают вашей коже и волосам здоровый блеск, что, конечно же, всегда приятно. Наконец, есть научные данные о том, что омега-3 помогает бороться с депрессией. Вкратце: рыба, которая знает, как превратить даже самый неудачный день в счастливый конец.

Еда делает вас счастливым?

банан

Бананы не только хороши для уровня сахара в крови, но также помогают похудеть, уменьшают мышечные спазмы, борются с кислотой в желудке, помогают почкам, улучшают пищеварение, укрепляют кости, контролируют кровяное давление, укрепляют внимание и улучшают мотивацию. Это также тот фрукт, который может сделать день счастливее. Это происходит благодаря веществу триптофану, которое стимулирует выработку серотонина. Ткань, которая дарит ощущение расслабления и улучшает настроение. Начало дня с банана имеет только пользу.

Помидоры

Уже давно известно, что помидоры могут оказывать защитное действие против некоторых видов рака. По мнению китайских ученых, этот фрукт (помидор без овощей) также предотвращают депрессию. Фактически, люди, которые окунают зубы в помидоры два раза в неделю, на 46% реже получают эти помидоры. психическое заболевание. Однако у исследователей рука об руку. Также возможно, что люди, которые едят много помидоров, в любом случае ведут более здоровый образ жизни, что обычно приводит к меньшей депрессии. Что-то, что тоже сразу указывает на проблему подобных исследований…