Эта техника от тренера Марики поможет вам победить стресс (и это проще, чем вы думаете)

Ваш почтовый ящик переполнен, и, прежде чем вы это заметите, вам станет труднее дышать. О нет, стресс! Тренер Марике Фройгденхил Ты знаешь о ней все. Она является опытным экспертом и лицензированным тренером по сердечной когерентности с двенадцатилетним стажем. Какая? «Я помогаю людям дышать, чтобы они могли найти собственный баланс».

Марек Ван Ирис дрессировка и дрессировка At Apeldoorn помогает вам с Программой устойчивости Института математики сердца. Он также используется как когерентность сердца при жалобах на усталость и стресс. Даже если у вас нет усталости, вы можете позвонить Мариеке.

«Дыхание настолько простое, что оно происходит естественным образом. В результате мы иногда забываем, как сильно оно влияет на наше самочувствие. Как на ваше тело, так и на вашу голову, — говорит Мареки. — Используя простые дыхательные техники программы Coherence, вы научиться справляться со стрессом в своей жизни по-другому».

Когда баланс исчезает

Стресс не является плохим по своей сути. Это гарантирует, что вы будете бдительны и сможете быстро принимать решения. Но это становится проблемой, когда вы находитесь в состоянии сильного стресса в течение длительного времени. Стресс влияет на вегетативную нервную систему, дыхание и частоту сердечных сокращений, а также на кровяное давление. Это также влияет на ваши гормоны».

«Это вызывает много кортизола и адреналина в вашем теле и снижает уровень ДГЭА и окситоцина. Последние два типа — это так называемые гормоны счастья, — объясняет Мариеки. Вы можете себе представить эффект этих бурных отношений».

как безголовая голова

«Люди знают, что значит «ходить как безголовая курица». Многие люди с жалобами на усталость идентифицируют себя с этим. Из-за длительного стресса ваш аналитический мозг не работает или работает хуже, поэтому у вас проблемы сосредоточены и менее способны держать обзор.В случае таких жалоб, мы идем вместе Путь сплочения сердца в.»

Подробнее под картинкой>

Коротко о сплоченности сердца

Последовательность сердца помогает вам достичь баланса. Метод прост, эффективен и научно доказан. Он основан на многолетних исследованиях Института математики сердца, который ранее сотрудничал с неврологами и кардиологами из различных университетов. Результат: компьютерная программа, которая делает видимым и измеримым влияние стресса на сердечный ритм.

Институт Хартмарта также разработал методы, с помощью которых вы можете самостоятельно улучшить качество своего сердечного ритма. Эти методы могут значительно улучшить ваше здоровье, самочувствие и работоспособность.

Программа состоит из семи занятий продолжительностью от одного до полутора часов каждое. После того, как вы осознаете утечки энергии и источники энергии, сосредоточьтесь на осознанности и дыхательных упражнениях. Правильные техники замедляют дыхание, снижают артериальное давление и частоту сердечных сокращений. В гормональной системе есть баланс. Я рекомендую делать это несколько раз в день. Осознанное дыхание в течение нескольких минут принесет вам пользу в течение нескольких часов».

Ваше тело похоже на автомобиль

Звучит очень просто: немного напряжения. Это необходимо? Марики: «Я заметил, что внимание моих клиентов к этому часто ослабевает. Сравните это с коробкой передач вашего автомобиля. Это позволяет вам увеличивать или уменьшать скорость автомобиля. С дыхательными техниками вы получаете тот же результат. Оказывается, это действительно работает из истории, которую я услышал от заказчика».

Женщина была в отпуске со своим парнем в течение десяти дней. Недели, предшествовавшие ее отпуску, были заняты работой. Несмотря на совет Мареки заниматься ежедневно, она почти не работает над своим дыханием. Теперь, когда я нашел для этого время в покое, я ежедневно выполнял упражнения.

Позже она сказала, что это успокоило ее и голова прояснилась. Она также стала лучше спать. Она заметила, что наконец-то поняла, что я всегда имел в виду. Это работает только в том случае, если вы регулярно тренируетесь. «Думаю, приятно это слышать, — говорит Марики.

Больше умственной силы

Помимо когерентности сердца, опекун работает с протоколом здоровья. Благодаря тесту на баланс я получил представление о соотношении жирных кислот омега-3 и омега-6, которое является оптимальным при 3: 1. Является ли это несбалансированным, например, 20: 1? Это может привести к таким заболеваниям богатства, как ожирение, диабет, проблемы с сердцем и другие. Расстроенное отношение также оказывает негативное влияние на вашу иммунную систему и умственную силу. С BalanceOil + вы вернете это соотношение к идеальной точке.

Пребиотики помогают с состоянием вашего кишечника, который также известен как мозг вашего желудка. Это позволяет им хорошо усваивать питательные вещества. Комплекс витаминов и минералов поддерживает иммунную систему. «Это работает очень хорошо! Одна клиентка заметила, что у нее улучшилась дефекация. Это больше не ее ежемесячный цистит, не вторая или третья мигрень, которые у нее были за месяц. И так продолжается полоса».

Подробнее под картинкой>

пауза на мгновение

Некоторым трудно увидеть эту точку на горизонте по пути. «Затем я прошу клиентов подумать о том, что сейчас они делают что-то иначе, чем шесть месяцев назад. Запишите эти успехи». «Каждое действие, независимо от результата, является успехом», — узнал я от своего партнера. .

Последующий уход имеет важное значение

Как вы будете справляться со стрессом в будущем и предотвратит ли он выгорание или жалобы на усталость? На последней встрече Мариеки вместе с клиентом составляет план на будущее. Оставайтесь на связи даже после сеанса. «Постобслуживание является частью этого. Иногда люди обращаются, иногда я отправляю сообщение, чтобы узнать, как идут дела».

Эта работа невероятно красива

«Моя работа заставляет меня чувствовать себя благодарным. В хорошем смысле этого слова, она заставляет меня чувствовать себя маленьким и скромным. Здорово, что ты помогаешь другому человеку в процессе. В своей работе я чувствую связь с чем-то большим, чем я. мне делать или говорить правильные вещи в нужное время». Это непревзойденная красота».

Дополнительная информация

Узнаете себя в этих историях? Или вы хотите знать, что Марики может сделать для вас или ваших близких? Даже если у вас нет усталости, Марек всегда рядом. Свяжитесь с нами без обязательств посетить ознакомительную встречу или просмотреть все Возможности обучения Ирис.