«Я вижу во многом совпадение с депрессией».

Выгорание, или чувство усталости, из-за которого работа и повседневная деятельность становятся невозможными, уже никому не известна. Но много ли сейчас людей в состоянии выгорания? Мы выгорим в 2024 году? Психиатр Кристиан Винкерс (43 года) критикует крайнюю усталость.

«Нидерланды — одна из немногих стран, где диагностируют выгорание. В таких странах, как Америка или Франция, выгорания как состояния не существует.

О ранее метроВ статье о четырех типах выгорания Венкерс сначала объясняет, что на самом деле существует очень мало научных оснований для выгорания, вызванного деганозом. Венкерс, 43 года, психолог и профессор стресса и устойчивости в UMC Amsterdam. Он написал книгу Под тяжестью усталости. «Важным моментом для начала является то, что люди с выгоранием не действуют. Эти жалобы уже есть. Они чем-то расстроены. Я просто критикую диагноз. Если вы не можете что-то достоверно определить, как вы можете правильно определить что-то?» помочь людям?»

Психиатр Кристиан Винкерс критикует диагноз «выгорание»

Венкерс — учёный и пытается найти лучшие способы помочь людям. «Термин «выгорание» используется во всех его формах, и теперь он имеет социальную функцию. Ведь мы довольно легко говорим: «Я близок к выгоранию», или говорим об «обществе выгорания», или называем Гаагу. Например, «фабрика выгорания». Но ни один врач или психиатр не может достоверно диагностировать выгорание. «Ни у кого нет выгорания, а это означает, что в знаниях о нем мало прогресса», — продолжает он. «Мы точно знаем, кто страдает от выгорания. «Выгорание?» «Можем ли мы поставить четкий диагноз? Нет. Существуют ли методы лечения, эффективность которых едва доказана?»

Профессор объясняет, что он видит во многом совпадение с депрессией у людей с диагнозом выгорания. «Например, истощение и усталость, то же самое наблюдается и при депрессии. В психиатрии не существует такого понятия, как «выгорание», но если вы дома болеете с сильной усталостью, проблемами со сном и приступами плача, это серьезное заболевание. «У вас диагностировано выгорание, и имеет смысл вмешаться психологам и психиатрам».

Мешает депрессии

«Вы когда-нибудь слышали о неврастении?» — спрашивает Венкерс. у нас такое было с собой метро нет. «Скорее всего, это потому, что его больше нет. Сто лет назад американский невролог диагностировал это состояние, при котором нервная система была перегружена из-за чрезмерного давления. Именно отсюда и написано слово «неврологический». по этому поводу были открыты клиники и оказана помощь. Но это состояние исчезло, потому что врачи не могли точно его диагностировать и не знали точно, что это такое. В Нидерландах мы позже некоторое время также использовали термин «перенапряжение». , а в 1960-е годы существовала «болезнь менеджера». Теперь мы знакомы с термином «выгорание». «Сто лет спустя это выглядит по-другому. проблема всех времен, независимо от электронной почты, социальных сетей и изменения климата».

Психиатр поясняет, что выгорание часто наблюдается среди научно подготовленных людей. С другой стороны, депрессия чаще встречается у практически образованных людей. «Стигма, окружающая депрессию, очень велика. Это не относится к выгоранию, возможно, потому, что создается впечатление, что кто-то слишком долго держал все свои яйца высоко и «упал в борьбе». Но я вижу много общего между выгоранием и выгоранием. Депрессия, и то и другое может быть опасно». Термин «усталость» может облегчить разговор, и это хорошо, но у меня есть серьезные сомнения, следует ли нам оставлять это на усмотрение свободного рынка в отношении иногда серьезных жалоб человека, больного. домой из-за усталости.

«Причина – стресс»

Поэтому профессор обеспокоен тем, что возникнет целый рынок, включающий тренеров по усталости, программы терапии и компании. Хотя иногда эти жалобы действительно серьезны. «Усталость — это своего рода концепция, которую можно объяснить тридцатью способами, но без научной основы. Поэтому этот термин используется очень расплывчато, что добавляет путаницы именно потому, что научная база очень ограничена. мало стран, где поставлен диагноз «выгорание». В таких странах, как Америка или Франция, диагноза не существует, это просто социальное явление.

Мы часто связываем выгорание с перегрузкой на работе. Но, по словам Винкерса, выгорание не является обязательным требованием на работе. Если усталость вызвана слишком сильным стрессом, это часто также связано с другими причинами. «Из-за финансовых проблем, проблем в отношениях, неформального ухода или беспокойства о мире. Работа — не единственная причина стресса».

Психиатр предпочитает говорить о стрессе. По его словам, это важная причина психического дисбаланса, как бы вы ее ни называли: выгорание, депрессия, тревожное расстройство или что-то еще. «Стресс — это нормально. Когда вы живы, у вас стресс. Становится ли он слишком сильным и когда он начинает вас беспокоить, варьируется от человека к человеку. Мы рассматриваем выгорание отдельно как результат «подвержения слишком сильному стрессу». но почти все психические и физические заболевания связаны со стрессом». От стресса: слишком сильный стресс вызывает жалобы. Вы можете чувствовать грусть, беспокойство или, возможно, стать зависимым, но в результате этого также возникают физические состояния, такие как ожирение, аутоиммунные заболевания или проблемы с сердцем. слишком много стресса.

«Стресс имеет проблемы с имиджем».

По словам Финкерса, люди время от времени чувствуют себя подавленными или безнадежными — это нормально. «Иногда у всех нас это случается. Мы все сталкиваемся с ограничениями и пересекаем их. Психологические жалобы очень распространены. Это происходит уже давно».

Тогда вернемся к термину «стресс». Как это работает у людей? «У каждого есть свой оркестр стресса. Насколько вы чувствительны или нечувствительны к стрессу, зависит от генетики. Наши гормоны стресса и наша личность играют в этом роль и определяют, как мы реагируем на стресс. Но, по словам профессора, мы часто только разговариваем. о стрессе, когда он серьезен». «У стресса есть проблемы с имиджем. На мой взгляд, выгорание больше похоже на «стрессовое расстройство». Другими словами, различия между людьми, которые становятся или не становятся неуравновешенными из-за стресса.

Никаких советов, только индивидуальное исследование

В сентябре Венкерс в сотрудничестве с большой группой исследователей и компаний начнет масштабное исследование. Это называется депрессия. «Мы изучаем, как уловить сигналы стресса. Как распознать тревожные сигналы и как измерить стресс? В наши дни мы принимаем меры слишком поздно. Мы изучаем, как вовремя распознать эти тревожные сигналы.

«Это может звучать более негативно, чем я имею в виду, но люди обречены на стресс. Мы постоянно ищем баланс. Мы не можем это контролировать, и если вы попытаетесь получить этот контроль, это вызовет у вас стресс. : Насколько стресс нормален?» «Иногда ты находишь баланс, а иногда теряешь его. Это случается и со мной. Никто не застрахован от стресса».

«В жизни случаются неудачные вещи, иногда мы слишком много работаем и испытываем тревогу. Вот почему я не верю в «10 золотых советов против стресса» или другие трюки. У каждого человека это индивидуально. После этого можно продолжать заниматься йогой. упражнения, но если у вас проблемы с Отношениями, йога не поможет избавиться от стресса, и если вы установите для себя слишком высокие стандарты и начнете бегать, чтобы снизить уровень стресса, вы не устраните причину проблемы. Мы, люди, можем справиться. стресс хорош, даже если мы говорим об этом с тревогой. Одинокие люди знают, как лучше всего с этим справиться.

Жалобы

Предположим, вы страдаете от выгорания, что порекомендует Венкерс? «Вам плохо дома? Вам плохо, вы бросили учебу? Тогда я говорю: Идите к врачу. Если у вас более легкие жалобы, важно поговорить об этом с окружающими. Я бы не стала пользоваться Интернетом. слишком много, потому что тогда вы окажетесь под Дождем. Задайте себе такие вопросы: «Почему я не чувствую себя хорошо. Откуда берется стресс?» Отнеситесь к знакам серьезно и примите меры. Это жалобы многих людей. Вам не нужно этого стыдиться или проходить через это.

У мужчин меньше сперматозоидов, но что это говорит о фертильности? Врачи объясняют

Может ли стресс вызвать боль в желудке и кишечные расстройства?

Комментарии