Этот малоизвестный витамин может защитить от слабоумия

Число людей с деменцией неуклонно растет. Причина, по которой исследователи ищут способы предотвращения болезней. Относительно неизвестный витамин К может сыграть свою роль.

Витамин К в основном содержится в зеленых листовых овощах, которые, как известно, очень полезны. Подумайте о брокколи, шпинате и капусте. Они также являются важным источником витамина С, фолиевой кислоты, железа и калия. Вы также можете найти витамин К в мясе, сыре и яйцах.

Говорят, что этот витамин предотвращает деменцию. Предыдущие исследования показали, что существует связь между дефицитом витамина К и болезнью Альцгеймера. Новое исследование на мышах осторожно расширяет эти данные.

Часть изучаемой группы мышей получала витамин К в течение 17 месяцев, а другая группа не получала. Результат был очевиден: животные, получавшие витамин, лучше справлялись со всеми испытаниями. У них меньше когнитивных нарушений, лучше память и способность к обучению.

По мнению исследователей, витамин К защищает мозг от старения. Сколько витамина вам нужно? Около 70 мкг в день. Вы получите это, если будете придерживаться диетических рекомендаций, в противном случае есть доступные добавки.