Кажется, существует связь между вашим сексуальным желанием и режимом физических упражнений.

Если кто-то испытывает сильный стресс или беспокойство, мы находим логичным, что чье-то либидо может быть ниже. Но есть ли связь между физическими упражнениями и нашим либидо? Мы не делаем эту связь легко. Итак, насколько вы активны половое влечение Однозначно эффект.

Что такое низкое либидо?

Сначала самое важноеЧто такое низкое либидо? Ну, это только вы сами можете решить. Сексолог говорит, что то, как вы относитесь к своему сексуальному желанию, очень субъективно. Ребекка Альварес. Желание заняться сексом раз в неделю может быть много для одного человека, нормально для другого и слишком много для другого. Так что очень личное. В дополнение к гормональным противозачаточным средствам, стрессу и беспокойству, бессоннице, алкоголю или использованию других лекарств, то, сколько вы тренируетесь, также может повлиять на то, насколько высокое (или низкое) ваше либидо.

Спортивный эффект

Одним из самых больших факторов, влияющих на ваше либидо, является степень физических упражнений. Это из-за преимуществ, которые вы можете извлечь из упражнений. В целом, хорошая схема упражнений может снизить уровень стресса, улучшить общее состояние здоровья, улучшить самочувствие и сделать более правильный выбор образа жизни. По этой причине, согласно исследованиям Сиднейского и Техасского университетов в Остине, люди, которые регулярно занимаются спортом, имеют большее половое влечение.

за ее исследование Исследование взаимосвязи между физической подготовкой, самооценкой и сексуальной активностью. Стрелец тоже Лия М. Цзяньейн О том, как физические упражнения влияют на ваше либидо. Ее исследование 133 человек в возрасте от 18 до 50 лет показало, что люди, страдающие ожирением и ведущие малоподвижный образ жизни, чаще страдают от сексуальных дисфункций. Эта доля была выше среди женщин (43 процента), чем среди мужчин (31 процент). Затем исследователь обнаружил, что даже небольшое количество упражнений может оказать огромное влияние на улучшение этих сексуальных дисфункций. Так что спорт может оказать очень большое влияние на вашу сексуальную жизнь и либидо.

Не тренируйся слишком много

Упражнения для повышения сексуального влечения кажутся очень простыми, но так ли это на самом деле? Конечно, у этого пункта есть и обратная сторона. Когда дело доходит до вашего сексуального желания, важно не слишком много тренироваться. говорит психотерапевт Грейсон Уикхэм Что ваше тело также может оказаться в режиме перетренированности.

«Синдром перетренированности вызван сочетанием слишком большого количества упражнений и слишком малого восстановления», — объясняет он. И не нужно быть математиком, чтобы понять, что это нехорошо. Когда вы перетренируетесь, может не только упасть ваше либидо, но и другие неприятности. Вспомните длительную усталость, стресс, снижение аппетита, недосыпание и перепады настроения. Как вы можете себе представить, очень трудно перевернуться, когда вы испытываете эти симптомы.

Кроме того, ваше тело как бы движется дальше Восстановление Ситуация, когда ты много тренировался. В результате у вас, вероятно, будет меньше желания заниматься сексом. Биологически наши тела ставят восстановление выше размножения.

баланс

Как и все в жизни, баланс также важен в тренажерном зале (или на спортивной площадке). Хорошо двигаться, но не сходи с ума. Вы замечаете, что ваше тело истощается от тренировок? Затем сделайте перерыв и дайте своему телу время отдохнуть.

Кстати, не стоит переживать, что вы быстро перетренируетесь. По словам Уикхема, большинство людей не так много тренируются, чтобы это произошло в ближайшее время. Это часто случается только с лучшими спортсменами.

Источник: InStyle | Изображение: Адоб Сток