Все о депрессии во время менопаузы

Приливы жара, бессонные ночи на мокрых простынях, гормоны, разлетающиеся во все стороны – менопауза иногда может иметь серьезные последствия. Как будто это множество физических недугов недостаточно раздражало, ваша психика также может пострадать. Но что на самом деле вызывает перепады настроения после менопаузы? И, пожалуй, самое главное: как вы с ними справляетесь? Женское здоровье На помощь пришел психиатр, чтобы выяснить связь между менопаузой и депрессией.

Почему некоторые женщины впадают в депрессию во время менопаузы?

«Прежде всего, важно отметить, что не у всех во время менопаузы развиваются симптомы депрессии», — говорит он. Берит Брокман, психиатр многопрофильной клиники менопаузы при OLVG. «К счастью, большинство женщин психически хорошо переживают менопаузу». Не так ли? Кроме того, по мнению Брокмана, есть разные вещи, которые могут играть роль в развитии депрессии.

«Во время менопаузы вы находитесь на том этапе жизни, когда происходят самые разные вещи. Что касается работы, у вас может быть меньше вариантов карьеры. На личном уровне ваши дети могут уйти из дома или ваш партнер может уйти на пенсию. Это все основные жизненные события, которые часто вызывают стресс и поэтому могут повлиять на ваше психическое здоровье.

Как менопауза влияет на вас психологически?

Много изменений происходит не только в социальной сфере. Ваше тело также претерпевает биологическую трансформацию. «Эстроген снижается, и это также может повлиять на психическое здоровье некоторых женщин. Существует несколько теорий о том, как это работает. Вполне возможно, что гормон оказывает прямое влияние на ваш мозг, воздействуя на серотониновую систему. Серотонин также известен как » Гормон счастья». Он участвует в механизмах действия многих антидепрессантов.

«Эстроген также влияет на гормон стресса кортизол», — объясняет Брокман. «Вполне возможно, что некоторые женщины во время менопаузы испытывают больший стресс или страдают от жалоб на тревогу. Наконец, менопауза также может косвенно повлиять на ваше психическое здоровье. Снижение уровня эстрогена вызывает приливы, что затрудняет сон. Плохой ночной сон оказывает негативное влияние». на психическое здоровье практически каждого человека.

узнать больше? Это еще пять причин депрессии.

Симптомы депрессии во время менопаузы

«Наиболее распространенными психологическими жалобами во время менопаузы являются перепады настроения. В тяжелых случаях они могут перерасти в полноценную депрессию. Могут также возникнуть жалобы на тревогу. Для некоторых женщин менопауза — это первый раз, когда они испытывают психологические жалобы. С другой стороны, Другие женщины замечают, что старые жалобы повторяются или ухудшаются, например, СДВГ или биполярное расстройство.

Факторы риска депрессии во время менопаузы

«Если у вас раньше была депрессия, риск ее развития во время менопаузы в пять раз выше», — говорит Брокман. Риск также выше, если вы вступаете в менопаузу в более молодом возрасте. Если в вашей семье есть склонность к депрессии, это также увеличивает ваш риск.

Если ваше настроение часто меняется во время менструации, это также может быть признаком менопаузальной депрессии. «Если вы страдаете от ПМС или предменструального дисфорического расстройства, вы уже доказали свою чувствительность к гормональным колебаниям в вашем цикле», — объясняет Брокман. Есть доказательства того, что риск депрессии выше во время менопаузы. В настоящее время мы расследуем этот вопрос.

Что вы можете сделать для себя, если страдаете от депрессии во время менопаузы?

«Если у вас есть легкие жалобы на перепады настроения или депрессию, вы можете получить совет по образу жизни», — говорит Брокман. «Подумайте о достаточном количестве физических упражнений, здоровом питании, отказе от алкоголя, курении и хорошем ночном сне». Силовые тренировки также настоятельно рекомендуются, поскольку они замедляют снижение костной массы. Это также полезно для уровня тестостерона, что хорошо для гормонального баланса.

Хотите узнать о других вещах, которые помогают справиться с горем? Это 7 методов лечения депрессии.

Лечение депрессии во время менопаузы

Но иногда ты не можешь выкопать себя из ямы. Что еще помогает при депрессии или перепадах настроения во время менопаузы? Одна депрессия не похожа на другую. Первый шаг – выяснить корень проблемы.

«Депрессия во время менопаузы может иметь психологическую, социальную и биологическую природу, в том числе гормональную». Большую пользу принесет психотерапия, если основной причиной депрессии являются изменения в окружающей среде. Если причиной являются гормональные колебания во время менопаузы, для лечения депрессии можно использовать гормональную терапию. Это препарат, с помощью которого пытаются искусственно компенсировать дефицит гормона.

‘ничего Один размер подходит всем Брокман подтверждает эффективность лечения депрессии во время менопаузы. «Поэтому необходимо правильно идентифицировать жалобы, чтобы разработать индивидуальный план лечения».

Уже следите за своим женским здоровьем Фейсбук, Инстаграм И ТИК Так?