«Чем больше вы боитесь стресса, тем больше он вас раздражает» — Wel.nl

Исследователь Соня Луппиан говорит, что слишком много стресса никого не делает счастливым, но нам нужно меньше стресса. в Volkskrant. «Мы стали очень бояться стресса».

Люпьен из Монреальского университета подчеркивает, что хронический стресс вреден для здоровья. «Сейчас есть много доказательств того, что хронический стресс связан с сердечными заболеваниями, высоким кровяным давлением, высоким уровнем холестерина, диабетом 2 типа и менее эффективной иммунной системой. Но мы не знаем точно, как и кто. Более того, для людей, которые уже есть повышенный риск этих жалоб. Так что это своего рода эффект домино «.

Некоторые люди больше реагируют на определенные ситуации, чем другие, но, по мнению ученого, существует общий знаменатель. «Я пришел к выводу, что есть четыре характеристики, которые всегда и для каждого человека основаны на напряжении. Ситуация новая. Ситуация непредсказуема или непредсказуема. Ситуация угрожает вашему эго, и вы испытываете чувство неконтролируемости».

оптимальная производительность
Но также важна ваша установка на стресс. «Ваши представления о стрессе влияют на то, как вы с ним справляетесь. Этот механизм очень мощный, о чем свидетельствует А. Исследовать Между двумя группами студентов, сдающих экзамен. Одной группе сказали: это может вызвать стресс, но вам нужно давление, оно поможет вам работать лучше. Другой группе не сообщили. Первая группа показала лучшие результаты при одновременном производстве большего количества гормонов стресса. Но это оказалось совсем не отрицательным. Фактически, исследователи пришли к выводу, что для оптимальной производительности уровень гормона стресса не может быть слишком высоким ».

«Наш коллективный менталитет стал менталитетом страха перед стрессом. […] В то время как нам отчаянно нужны гормоны стресса для правильного функционирования. Это позволяет нам убить мамонта — или пройти испытание, выступить с речью, устроить хорошую вечеринку, вмешаться, когда кому-то понадобится помощь, пройти сложную операцию и т. Д. Ничего из этого не окупится без здоровой дозы стресса ».