Ваши гормоны разбалансированы – и что это на самом деле означает?

Вам не нужно изо всех сил стараться найти влиятельного человека в социальных сетях, утверждающего, что ее гормоны вышли из равновесия — баланса, который необходимо восстановить. Некоторые влиятельные лица обещают, что употребление салата из сырой моркови поможет устранить избыток эстрогена; Другие утверждают, что ожидание кофе после завтрака может решить все проблемы: от болезненных менструаций до выпадения волос. Это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, и в большинстве случаев это так, и эти решения часто не доказаны научно.

Роль гормонов

«Гормоны относятся к классу белков, которые посылают сигналы по всему организму», — говорит он. Мэрилин Танэндокринолог, профессор Стэнфордская медицина. В организме человека обнаружено более пятидесяти различных гормонов, вырабатываемых в основном такими железами, как щитовидная железа, поджелудочная железа, яичники, яички, надпочечники и гипофиз.

«Гормоны выполняют множество функций, таких как рост, обмен веществ, размножение и настроение, но их основная роль заключается в координации метаболизма в системах органов», — объясняет Энн Капула. Она профессор эндокринологии, диабета и обмена веществ в Университете Медицинский факультет Пенсильванского университета. «Они доставляют сообщения через кровоток к различным органам и тканям, сообщая им, как им следует функционировать. Эта сложная сеть желез и органов известна как эндокринная система».

Гормональный дисбаланс

Иногда изменения уровня гормонов приводят к физическим симптомам. Половые гормоны, в частности, колеблются по мере того, как женщина проходит разные этапы своего жизненного цикла – от полового созревания до менопаузы. Эти гормональные изменения могут вызывать такие симптомы, как перепады настроения, колебания веса, изменения либидо и приливы.

Необходимо диагностировать эндокринные нарушения, вызванные гормональным дисбалансом, такие как диабет, заболевания щитовидной железы (гипотиреоз и гипертиреоз) и синдром поликистозных яичников (СПКЯ). По словам Капулы, тонкие эндокринные нарушения не так распространены, как кажется в социальных сетях.

Усталость надпочечников

Пролистните TikTok, и вы услышите, что прыщи, усталость и набор веса вызваны гормональным дисбалансом. В Интернете это называют «усталостью надпочечников», но эксперты задаются вопросом, действительно ли это связано с гормональным дисбалансом. «Чтобы надпочечники вышли из строя, должно произойти многое», — говорит Капула. «У вас два надпочечника». Для работы вам понадобится меньше одного.

То же самое относится и к вашей щитовидной железе: Капула говорит, что для полноценного функционирования вам нужно всего лишь около 20 процентов нормальной щитовидной железы. Хотя вполне возможно, что гормоны играют роль в этих симптомах, они также могут быть связаны со сном, стрессом, диетой и физическими упражнениями. По словам Капулы, не так уж много доказательств того, что можно сбалансировать гормоны с помощью диеты. Она говорит, что самое замечательное в гормонах то, что они восстанавливают баланс. «Если что-то идет не так, они компенсируют, адаптируются и организуются», — объясняет она.

Возьмем, к примеру, инсулин — гормон, выделяемый поджелудочной железой для переработки сахара, чтобы ваш организм мог использовать его для получения энергии. Если в вашей крови слишком много глюкозы из-за того, что вы съели, инсулин приказывает вашему организму хранить излишки в печени и сохранять их на потом, пока уровень глюкозы не упадет.

Когда ты идешь к врачу?

Все еще подозреваете, что что-то не так? Капула предлагает составить список симптомов — не заглядывая в Интернет — и подумать о том, что еще может быть причиной этих симптомов. Прежде всего, не вносите радикальных изменений без веской причины. Если вы сомневаетесь, визит к врачу не повредит.

Конечно, не все советы, циркулирующие в TikTok, например, следить за графиком сна и сбалансированно питаться, плохи, но это не волшебные решения гормональных проблем.