Исследования доказывают пользу цифровой терапии для беременных женщин

Бессонницей страдают 38 процентов беременных женщин. Однако на сегодняшний день было проведено мало исследований бессонницы во время беременности. Поэтому Общество медицины сна (SVNL) рада возможности поделиться положительными результатами недавнего международного исследования: цифровая когнитивно-поведенческая терапия снижает бессонницу у беременных и риск послеродовой (послеродовой) депрессии. Лечение помогает примерно до 6 месяцев после рождения.

Никогда не проводилось много исследований бессонницы у беременных женщин. Также недостаточно известно, может ли лечение бессонницы предотвратить послеродовую депрессию. Примечательно, что до 38 процентов женщин плохо спят во время беременности, что также связано с 30-процентным увеличением риска преждевременных родов.

Исследование дает положительные результаты
Недавнее международное исследование 280 женщин показало, что цифровая поведенческая терапия имеет положительный эффект. Он способствует лучшему сну и, таким образом, снижает риск развития депрессии и беспокойства после родов, вплоть до шести месяцев после родов. И после родов.

цифровая поведенческая терапия
Когнитивно-поведенческая терапия онлайн оказывает большее влияние на беременных женщин, поскольку она индивидуализирована и направлена ​​на устранение причин бессонницы. По словам исследователей, этот метод лечения хорошо работает, потому что участники могут ставить собственные цели и получать рекомендации, соответствующие их режиму сна. Лечение состоит из регулярных сеансов, но есть также интерес к ведению дневника сна, стабилизации при пробуждении, трате меньше времени на ворочание в постели и уделение приоритетного внимания расслаблению перед сном. Поскольку поведенческая терапия проводится онлайн, многие женщины могут участвовать, не полагаясь на количество доступных медицинских работников. Это масштабируемый и доступный вариант, который подходит для беременных женщин и медицинских работников.

Более подробную информацию об исследовании можно найти здесь.