Одна чашка кофе полезна для здоровья, две чашки еще лучше, а три чашки еще лучше.

Прежде чем перейти к позитивным новостям, давайте сначала скажем вот что. Любителям латте с тыквенными специями и чая латте полезно знать, что это черный кофе без сахара и других вредных добавок.

Максимум четыре

поиск Тест проводился с участием почти 80 000 голландцев, многие из которых ежедневно пьют кофе. Это указывает на то, что у тех, кто пьет кофе, почки более здоровы. Даже диабетики получают больше пользы, чем другие.

Одна чашка кофе в день уже оказывает положительный эффект, максимум до четырех чашек. Две чашки кофе приносят больше пользы для здоровья, чем одна, а три чашки кофе способствуют улучшению здоровья почек. Имея пять и более голов, исследователи больше не видят никаких дополнительных преимуществ.

«В других исследованиях мы уже видели потенциально благотворное влияние кофе на диабет и сердечно-сосудистые заболевания. Результат нашего исследования вписывается в эту картину», — говорит Марианна Гильгензее, профессор питания и сердечно-сосудистых заболеваний в Университете Вагенингена, против RTL News.

До сих пор не ясно, почему кофе может улучшить здоровье почек. «Это может быть связано с несколькими факторами», — говорит Джилидженси. «Кофе содержит тысячи веществ, от антиоксидантов до кофеина». Чтобы точно знать, какую пользу для здоровья можно отнести к этому, необходимо сначала провести дополнительные исследования.

Помимо благотворного воздействия на почки, в прошлом было доказано, что кофе может принести дополнительную пользу для здоровья. Предыдущие исследования показали, что употребление кофе снижает риск болезни Паркинсона, некоторых заболеваний сердца, диабета 2 типа, рака печени и простаты и других проблем со здоровьем. Он также может иметь продлевающий жизнь эффект, как было показано в прошлом году. исследовать.

Центр питания: максимум пять в день

Центр питания рекомендует выпивать максимум пять чашек кофе в день из-за кофеина. «Кроме того, важно, чтобы вы заваривали кофе: чем лучше он фильтруется, тем меньше в нем будет кофестола и тем полезнее он будет», — говорит представитель. Кофе содержит кафестол, который повышает уровень плохого холестерина. Избыток холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) в крови прилипает к внутренней части кровеносных сосудов. Это увеличивает риск, например, сердечного приступа или инсульта.

Наконец, устойчивый миф. Также часто говорят, что кофе обладает обезвоживающим эффектом. Утверждение Гелейнсе не соответствует действительности.

«Кофе стимулирует мочевой пузырь. Кофеин заставляет вас мочиться быстрее, но не приводит к потере большего количества жидкости. Таким образом, кофе не вызывает обезвоживания», — говорит она.