На самом деле, это вопрос, на который вы, возможно, не хотите знать ответ, но вы всегда можете проигнорировать ответ (или быстро закрыть страницу, но лучше не делать этого). Другое решение — не заниматься спортом, тогда всегда можно будет выпить пива. Если вы по-прежнему чувствуете необходимость ежедневно заниматься спортом, но желтое золото также находится на первом месте в вашем списке приоритетов, иногда это может быть плохой комбинацией. Это устойчивый миф, или вы бы не занимались спортом, если бы делали это тогда? Ячменная кукуруза Или отметьте шесть?
Мы регулярно проводим исследования по основной части этой проблемы, в меньшей степени по «математической» части. К счастью, у них есть
Тримбос Они провели серьезное исследование, и уровень алкоголя в крови у них не зашкаливал.
Увлажняющий
Как мы все знаем, во время тренировок вы теряете жидкость. Гонка и все такое, вы знаете, как это бывает. Возможно, это всего лишь принятие желаемого за действительное, но, насколько нам известно, пиво тоже является жидкостью. Можем ли мы таким образом откорректировать уровень влажности? У нас есть хорошие новости и плохие новости. Какими бы позитивными мы ни были, мы начнем с хороших новостей. Небольшое количество алкоголя не оказывает негативного влияния на гидратацию. «Небольшое количество» относительно, поэтому делайте то, что вам удобно. Но есть и плохие новости: употребление большого количества алкоголя препятствует обезвоживанию организма после тренировки.
Гликоген
Ваши мышцы хранят тип сахара, называемый гликогеном. В следующий раз, когда вы будете ехать на велосипеде под дождем, вы рассердитесь, и кто-то со счастливым лицом скажет: «Ты ведь не из сахара, да?»: Ну и заткнись, черт возьми. Когда вы накачиваете бицепс, ваше тело использует этот сахар (гликоген) в мышцах. Лучший способ пополнить запасы меда — съесть много углеводов вскоре после тренировки. Если вы потребляете много углеводов, то можете просто запивать их пивом, которое не оказывает негативного влияния на восстановление гликогена. Если вы не съедите полкило спагетти и не откроете вкусную кармелетку, это может иметь негативные последствия. Сахара в вашем пиве затем используются для пополнения запасов гликогена, но они содержат слишком мало питательных веществ, чтобы вернуть их в нормальное состояние. Тем временем ваше тело думает: «Запасы пополняются, и дела идут хорошо», но этого недостаточно, чтобы держать ситуацию под контролем.
Белки
Пока дела идут хорошо, верно? Теперь вы можете щелкнуть за пределами страницы. Чтобы восстановиться, организму нужны белки, а пльзеньцы плохо это понимают. Алкоголь может негативно повлиять на выработку белков во всем организме. Возможно, это не совсем то, на что вы надеялись.
Пиво после тренировки
Что ж, по нашему мнению, 2-1 в пользу того, что «после тренировки можно выпить пива». Три очка достаются штанге. Фактически, теперь, когда мы знаем, что после тренировки вам нужно много углеводов, вам следует помимо пива заказывать еще и пиццу. Жизнь очень трудна.
More Stories
Брабандцы обеспокоены изменением климата
Фотогалерея и встреча пациентов по ГС в UMCG
Подкаст: ex20ins EGFR мутируют НМРЛ в повседневной клинической практике