Вот что вам нужно знать об этом

Стрессовая тошнота может затронуть каждого из нас. Возможно, вы испытываете сильный стресс на работе или ваша собственная ситуация хаотична. Хотите знать, что делать при стрессовой тошноте или стрессовой рвоте? Тогда продолжайте читать.

Может ли стресс вызвать тошноту?

По словам Аарона Спабинса, специалиста по стилю жизни в ОпенАп МедицинскийСтресс может принимать разные формы, примеры которых включают физические симптомы, такие как тошнота. «Эта реакция возникает в результате сложного взаимодействия между мозгом и телом во время стрессовых ситуаций», — объясняет он.

«Стресс уменьшает приток крови к определенным органам для сохранения энергии. Пищеварение замедляется, что может вызвать тошноту и боль в животе. Кроме того, ваша симпатическая нервная система вырабатывает гормоны стресса, такие как адреналин и кортизол, которые позволяют вашему телу реагировать на опасность». Ваш желудок особенно чувствителен к кортизолу, и это может вызвать у вас тошноту.

Может ли тошнота быть психологической?

«Отношения между разумом и телом сложны, и стресс может повлиять на функционирование пищеварительной системы, приводя к тошноте без прямой физической причины», — говорит Спейнес. «При оценке таких симптомов, как тошнота, важно учитывать физические и психологические аспекты здоровья».

Что делать против тошноты из-за стресса?

«Если ваша тошнота вызвана стрессом, вам придется изменить образ жизни», — говорит Райан Туинхак, врач по образу жизни в центре. ОпенАп Медицинский. «Постарайтесь уменьшить стресс самостоятельно, например, с помощью упражнений на расслабление. Кроме того, регулярные физические упражнения не только помогают снизить стресс, но и способствуют здоровому пищеварению. Также разумно пить достаточно воды, чтобы предотвратить обезвоживание. Ешьте легкую, питательную пищу, чтобы избежать увеличения стресса. нагрузка на пищеварительную систему, избегайте жирной и острой пищи в периоды стресса.

Что делать, если рвота вызвана стрессом?

Вы настолько напряжены, что помимо тошноты у вас еще и рвота? По мнению экспертов, было бы неплохо приложить холодный компресс ко лбу или шее. Это может помочь снизить температуру тела и заставить вас чувствовать себя спокойнее. Отдохните немного, а когда будете готовы, съешьте легко усваиваемую закуску.

Если вы страдаете от частой или сильной рвоты из-за стресса, рекомендуется обратиться к врачу.

Вы уже следите за Men's Health? Фейсбук И Инстаграм?