Снижает ли средиземноморская диета риск слабоумия? Здоровье и наука

Откуда эта новость?

Что такое средиземноморская диета?

Средиземноморская диета включает в себя традиционную здоровую диету стран, граничащих со Средиземным морем, таких как Италия, Франция, Греция и Испания.

• Диета варьируется от региона к региону, но всегда состоит в основном из овощей, фруктов, орехов, бобовых, цельного зерна, нежирных молочных продуктов, оливкового масла, птицы и рыбы.
• Умеренное потребление алкоголя также является частью средиземноморской диеты (2).

Исследования средиземноморской диеты и деменции

Научные исследования в области профилактики и лечения деменции непросты и до сих пор дали неутешительные результаты.

Британские исследователи исследовали, Диета со средиземноморскими характеристиками может защитить от деменции (1).

• Исследователи использовали данные из 60298 взрослые.
• Они последовали за этими людьми 9 лет Надолго.
• В начале исследования они записали файлы Привычки в еде и образе жизни.
• В ходе дальнейшего наблюдения они рассмотрели, кто слабоумие случилось.
• Всего было 882 случая от деменции.
  • Были те 336 в группе с одним немного Средиземноморские точки и 245 в группе с одним высокий Средиземноморские точки.
  • Так был риск слабоумия на 23% меньше в группе с высоким средним баллом.
  • Это свидетельствует о том, что средиземноморская диета определенная защита Это может помочь против деменции.
• Так решили исследователи Средиземноморская диета может помочь предотвратить деменцию.

источник

(1) Шеннон О.М., Рэнсон Дж.М., Грегори С. и др. Соблюдение средиземноморской диеты связано с более низким риском развития деменции, независимо от генетической предрасположенности: результаты проспективного когортного исследования UK Biobank. БМС Мед. 2023 14 марта; 21 (1): 81.

Как вы объясните эту новость?

Предыдущие исследования ясно показали, что средиземноморская диета полезна для предотвращения рака и сердечных заболеваний.

• Так что мало кто сомневается в том, что такая диета Польза для здоровья Предложения.

Однако есть и проблемы с этим поиском.

• Единый поиск Наблюдательное исследование. Это означает, что причинно-следственная связь не может быть доказана.
• В этом исследовании идет деменция Часто Для группы Е – средиземноморская диета.
  • Однако эта группа также более физически активна, меньше курит, меньше страдает ожирением и имеет высшее образование.
  • все из этого Факторы были связаны в прошлом Меньший риск слабоумия.
  • Поэтому остается неясным, почему исследователи пытаются пунктчтобы изолировать источник питания.
  • На практике вам придется убедить 200 взрослых принять здоровые привычки в еде и образе жизни, чтобы избежать ни одного случая слабоумия. что ставит рекорд прямо 23% немного ниже.
• средиземноморская диета состоит В действительности нет.
  • Например, диета в Тунисе отличается от диеты в Испании.
  • Это больше, чем один Свод принципов здорового питания.
  • Средиземноморская диета это:
    • необычайно богатый Ненасыщенные жирные кислоты (оливковое масло);
    • с низким содержанием насыщенных жирных кислот (мясо, мясные деликатесы, масло и сыр);
    • Это идет Фрукты, овощи, орехи и цельнозерновые продукты (3).

Заключение

Британское исследование показало, что люди, соблюдающие средиземноморскую диету, почти на четверть рискуют заболеть деменцией. Однако, как правило, это люди, которые больше занимаются спортом, имеют более здоровый вес, меньше курят и имеют высшее образование. Таким образом, в этом типе обсервационных исследований по-прежнему трудно отделить только привычки в еде от привычек образа жизни. Правильный вывод состоит в том, что здоровое питание и образ жизни в целом полезны, в том числе против деменции.

Рекомендации