Являются ли семена конопли суперпродуктом?
термин Суперфуд горячий. От ягод годжи до морских водорослей: каждый раз эту печать получает другой ингредиент. Это также относится к семенам конопли — виду орехов, получаемых из растения конопли. Онлайн диетолог Джонатан Классен У него есть четкое мнение по этому поводу. Как сказал один человек Суперфуд Не больше и не меньше, чем маркетинговый трюк: «Этот термин не регулируется законодательством и, следовательно, не имеет официального определения. Это значит, что у каждого производителя свой продукт. Суперфуд Можно упомянуть. Мое мнение по этому поводу совершенно ясно; Ничего не существует Суперпродукты. Не существует одного продукта, который содержал бы все необходимые питательные вещества. Очевидно, что семена конопли — это не какой-то супергерой.
Польза семян конопли
Но Классен подчеркивает, что это не делает ингредиент вредным для здоровья. «Конечно, это правда, что один продукт содержит больше питательных веществ, чем другой», — говорит диетолог. Семена конопли являются хорошим примером этого. Они содержат много белка – больше, чем, скажем, семена чиа и семена льна – полны витаминов и минералов, а также богаты омега-3 и полезными жирами. Классен: «Одна ложка семян конопли действительно содержит много питательных веществ, это можно сказать без сомнения». Так что добавление семян в свой рацион – неплохая идея.
Разнообразный рацион
Классен подчеркивает слово «сложение». «Семена конопли не являются чудодейственным средством, так же как ни один продукт не является чудодейственным средством. Ваше здоровое питание определяется всем вашим выбором, а не одним продуктом. Если вы съедаете несколько семян конопли каждый день, они хорошо сочетаются с А. разнообразная диета, такая же, как брокколи, яблоки и овсянка.Сами по себе семена конопли не избавят вас от всех забот, они лишь дополнят ваш общий рацион.
Много калорий из жира
Хотя все эти полезные питательные вещества приносят много пользы, не стоит переусердствовать с этими ингредиентами. Вы потребляете слишком много калорий из жиров через семена конопли, что может способствовать увеличению веса. Сколько семян конопли можно съедать ежедневно? «Максимум одна или две столовые ложки — хороший ориентир», — говорит Классен.
Хотите узнать, в каких блюдах можно использовать семена конопли? В видео ниже мы даем много вдохновения:
«Создатель. Дружелюбный к хипстерам социальный медиа-голик. Интернет-фанат. Страстный фанатик алкоголя».
More Stories
частный! Эта программа меняет жизнь людей с диабетом 2 типа
Почему антибиотики так вредны для кишечника?
Чем беднее район, тем меньше делается прививок