Исследование влияния витаминов и минералов на память пожилых людей

Большая выгода

Результаты личных тестов показали, что поливитамины оказывают несколько благотворное влияние на общее когнитивное состояние по сравнению с плацебо. Сюда входят, помимо прочего, память и ориентация во времени и пространстве.

В этом подисследовании ученые обнаружили, что поливитамины обеспечивают значительное улучшение эпизодической памяти у пожилых людей. Это память, в которой хранятся факты и события.

Однако добавки, похоже, не приносят особой пользы, когда дело касается исполнительных функций, таких как организация и структурирование информации.

Когда ученые объединили результаты этого подисследования с результатами двух других исследований, этот метаанализ показал, что прием поливитаминов дает явные преимущества как для эпизодической памяти, так и для глобального познания через два-три года.

Каков вывод?

На основании своего метаанализа исследователи сообщили, что ежедневное употребление поливитаминов задерживает глобальное когнитивное старение примерно на два года.

Это поливитамин, содержащий более двух десятков незаменимых микроэлементов. В поливитаминах такого широкого спектра действия большинство или все необходимые витамины и минералы содержатся в более низких концентрациях, поэтому когнитивное здоровье поддерживается различными методами.

Основываясь на своих исследованиях, ученые предполагают, что поливитамины обеспечивают безопасный, доступный и недорогой подход к защите когнитивного здоровья пожилых людей.

Исследователи также говорят, что важно понимать механизмы, с помощью которых поливитамины могут защитить от потери памяти и снижения когнитивных функций. Они также указывают на то, что пища является лучшим источником витаминов и минералов.

Исследователи полагают, что их результаты будут интересны многим пожилым людям, поскольку они ожидают, что эта группа будет заинтересована в способах поддержания здоровья мозга в более позднем возрасте.

Что это означает для пожилых людей и лиц, осуществляющих уход?

Результат исследования может стать стимулом для медицинских работников и пожилых людей обеспечить диету, содержащую как можно больше различных витаминов и минералов. Этого можно достичь, соблюдая здоровую диету, состоящую в основном из свежих, необработанных продуктов.

Выбирая фрукты и овощи, разумно выбирать как можно больше разных цветов. Например, темно-зеленые овощи являются хорошим источником витамина К, а оранжевые фрукты и овощи известны содержанием витамина А.

Также важно часто сочетать его с другими продуктами, поскольку это обеспечивает широкий спектр различных питательных веществ. Эту здоровую диету можно дополнить поливитаминами, содержащими все важные витамины и минералы.

Поскольку поливитамины сильно различаются по качеству, пожилым людям и лицам, осуществляющим уход, важно критически отнестись к этому и сделать правильный выбор.

источники

Вьяс, CM и др., (2024). Влияние поливитаминов и минеральных добавок по сравнению с плацебо на когнитивные функции: результаты клинической подгруппы исследования какао-добавок и мультивитаминных результатов (COSMOS), рандомизированного клинического исследования и метаанализа трех когнитивных исследований. Американский журнал клинического питания, S0002-9165(23)66342-7. doi: 10.1016/j.ajcnut.2023.12.011

Миних, DM (2019). Обзор науки о красочных и растительных продуктах и ​​практических стратегиях «поедания радуги». Журнал питания и обмена веществ, 2019, 2125070. doi: 10.1155/2019/2125070.

Схаутен, Л. (2024). Лучшие поливитамины (для мужчин и женщин). Доступ 13 марта через этот сайт.