Книга: Похудение без ерунды.

Написано редакцией культуры.

Последняя книга Лотте Беккер «Похудей без всякой ерунды» дебютировала на этой неделе под номером 1 в списке 60 бестселлеров. Об этом сообщил сегодня Голландский книжный коллектив (CPNB). Сообщество Lot Beukers (более 100 000 подписчиков в Instagram) не могло дождаться этой книги и массово оформило ее предзаказ. Теперь настала очередь остальных Нидерландов.

Lot Buyers говорит все так, как есть: к сожалению, не существует волшебного зелья или чудодейственной диеты для похудения. Любая диета работает (на какое-то время), но не является устойчивой в долгосрочной перспективе, поэтому устойчивое снижение веса никогда не достигается.

Тогда что делать? Отрицательный энергетический баланс (потребление меньше калорий, чем расходуете), четкая цель и отслеживание своего рациона. Означает ли это, что вы больше никогда не будете есть вкусную еду? Конечно нет, ведь жизнь – это вечеринка и так и должно оставаться. Это, безусловно, относится и к тем, кто хочет похудеть навсегда и устойчиво, — объясняет Лот. В книге «Похудение без ерунды» она объясняет все о питании, работе обмена веществ и роли, которую изменение поведения играет в устойчивом снижении веса. И делает она это без маскировки. Оно развенчивает мифы, кладет конец отговоркам и оправданиям и объясняет, что именно нужно, чтобы взять под контроль и добиться результата.

Включает более 40 рецептов для начала.

«Потеря 10 килограммов не обязательно должна быть вашей целью. Ваша цель должна состоять в том, чтобы создать привычки и образ мышления, которые соответствуют вашей более легкой версии на 10 килограммов. Как эксперт по опыту, Лотте Бюкерс (Арнем) сбросила более 30 килограммов. и сохранила вес. Она диетолог и работает исключительно по руководствам. Сейчас она управляет успешной платформой lotbeukers.nl с платным сообществом (семья Бойкерс), мастер-классами, подкастом и Академией Бьюкерс.

Я уже успешно обучил тысячи людей устойчивому похудению. Лот не смягчает слов и говорит вам прямо, но с сердцем к людям.
Первый отзыв читателя

(*****) 'Рекомендуемые! Женщина с ясным видением: не для быстрого решения проблемы, не для плана питания и не для людей с длинными пальцами ног. Многие говорят так, как есть. Не больше, не меньше.' -Жантин

(****) «Эта книга — ваше новое начало» — Арик

(*******) «Очень хорошая книга с большим количеством интересной информации о том, как похудеть. Здесь нет строгой диеты, но вы узнаете, как похудеть с помощью обычного питания и как скорректировать свой образ жизни не только для себя, но и для остальных членов семьи. Это вписывается в обычную жизнь. — Кария

(*******) «Не могу дождаться, чтобы приготовить все рецепты». -Сладкая связь16

Короче говоря: недостатка в энтузиазме нет.

Книга: Похудение без ерунды.

Автор: Лот Бюкерс

Издательство: Космос