Насколько полезен сельдерей?

Если вы хотите похудеть, вам следует быстро поискать здоровые низкокалорийные закуски. Сельдерей — это то, к чему быстро обращаются многие люди, когда им нужно сбросить лишние килограммы. Но насколько на самом деле полезен сельдерей и какова его пищевая ценность?

Если вы ищете советы о том, как перекусывать «умно», эта статья тоже для вас. Мы рекомендуем все виды закусок, которые вы можете есть, если вам нужно обращать внимание на то, что и сколько вы потребляете.

Насколько полезен сельдерей?

Возможно, вы слышали, что употребление сельдерея сжигает больше калорий, чем потребляет. Это потому, что ваше тело сжигает калории только за счет базовой производительности, а в сельдерее мало калорий. Но действительно ли это сжигатель жира… судя по информации, которая его предоставляет Центр питания Мы узнали, что миска, содержащая около 70 граммов сельдерея, содержит всего 10 калорий.

В сельдерее нет жиров и всего 1,4 грамма углеводов. Это делает его отличной закуской, если вы хотите похудеть, хотя многие люди не являются большими поклонниками этого вкуса. Так, вы можете сами приготовить хумус или, например, соус с йогуртом и зеленью. Полезнее, чем майонезный соус.

Но подождите, сельдерей содержит не только калории и углеводы. Овощи также содержат бета-каротин, который ваш организм превращает в витамин А. Хотя стебли содержат мало калорий, они содержат много клетчатки. Это дает ощущение сытости и помогает опорожнению кишечника. В сельдерее также содержится много калия и кальция, а употребляя сельдерей, вы также получаете витамин С, К и фолиевую кислоту.

Однако сельдерей или его сок – не панацея. Фактически, если вы выжимаете сок из стеблей сельдерея и не жеваете их, клетчатка будет потеряна. Это заставляет вас чувствовать себя менее сытым и делает дефекацию менее эффективной.

Почему спаржа так полезна?

Вы тоже думаете, что большинство картофельных чипсов становятся менее вкусными? это причина

Комментарии