Почему не всегда нужно принимать витаминные таблетки?

Грипп все еще широко распространен, поэтому люди приезжают в больших количествах. Витаминные таблетки Глотать. Это, безусловно, может помочь повысить вашу сопротивляемость, но в некоторых случаях с этим следует быть осторожным.

Часто ненужно

Здоровым людям, которые придерживаются разнообразной диеты, нет необходимости принимать витамины. Ваше тело усваивает достаточное количество витаминов и минералов из пищи, которую вы едите. Витаминные таблетки на самом деле предназначены для особых групп, которым необходимы дополнительные питательные вещества. К ним относятся беременные женщины, маленькие дети или пожилые люди. Однако многие люди осенью принимают дополнительные витамины, хотя на самом деле в этом нет необходимости. По данным Управления по безопасности пищевых и потребительских товаров Нидерландов, «неправильно полагать, что прием большего количества витаминов, минералов или микроэлементов, чем рекомендуемое ежедневное количество, полезнее для здоровья».

Разветвления

Прием витаминов и минералов, которые вам на самом деле не нужны в течение длительного периода времени, может нанести вред вашему здоровью. Управление по безопасности пищевых и потребительских товаров Нидерландов также предостерегает от пищевых добавок, которые содержат дозы, превышающие рекомендуемый верхний предел. Слишком большая доза витаминов имеет неприятные последствия. Например, избыточное потребление витамина А может привести к головным болям, головокружению, усталости, выпадению волос и тошноте. Также разумно быть осторожным с йодом. Избыток может вызвать расстройство щитовидной железы.

Желающие?

Есть группы людей, которым важно принимать витамины. Например, вегетарианцам рекомендуется принимать витамин B12, поскольку они не всегда получают его в достаточном количестве с пищей. Но большинству людей лучше отказаться от витаминных таблеток и следить за тем, чтобы их диета была достаточно разнообразной. Вы все еще хотите купить витаминные таблетки? Тогда будьте осторожны с интернет-магазинами. Эти добавки могут содержать слишком высокие дозы или нежелательные вещества. Так что получите хороший совет!

Источник: Советы и факты | Изображение: Adobe Stock