Укрепляют ли имбирные напитки вашу иммунную систему? Помогает ли это пищеварению или воспалению? | читает

Различные видеоролики в социальных сетях рекомендуют ежедневно пить имбирный эль или имбирный эль. Доза имбиря — это небольшая чашка примерно 30 мл чистого концентрированного имбирного сока. Его часто разбавляют апельсиновым или лимонным соком. в соответствии с Энджи ЛюдвигсИсследователь из Левенского университета заявил, что есть имбирь каждый день нет никакого вреда. Но на основании клинических исследований рекомендуется ограничить дозу имбиря до 3 граммов в день в течение максимум трех месяцев. 1 грамм имбиря эквивалентен 1 чайной ложке тертого свежего имбиря. Многие порции имбиря содержат более высокую дозу, иногда до 30 граммов.

Употребление или употребление слишком большого количества имбиря может привести к изжоге, рефлюксу и диарее. Вам также следует быть осторожными, если вы принимаете имбирь с некоторыми лекарствами, такими как разжижители крови и антигипертензивные средства.

Очки тоже Тесс де БрюйнеИсследователь из Университета Антверпена отмечает, что большинство имбирных напитков, которые вы покупаете в магазине, содержат много сахара. Помимо имбирного сока, эти имбирные напитки содержат сок лимона или апельсина, а иногда еще куркуму или мед для смягчения вкуса. В шоте легко может содержаться два-три кубика сахара.

Имбирь в основном используется как пряность в кулинарии. Уже были проведены исследования, чтобы определить, способствует ли имбирь здоровью. Но не все приложения еще достаточно исследованы. Доказательства часто ограничиваются исследованиями на клетках и лабораторных животных или доступны лишь ограниченные данные на людях. Клинические исследования также сложно сравнивать, поскольку они различаются по дозировке, продолжительности применения и ингредиентам.

Пока недостаточно доказательств того, что дозы имбиря укрепляют иммунную систему.

В Интернете уже некоторое время циркулирует утверждение о том, что доза имбиря может укрепить вашу иммунную систему и повысить сопротивляемость организма. Этот напиток уменьшит вероятность заболеть. Это делается разными способами Статьи А также вверх Социальные медиа утверждал. этот видео В TikTok, например, у него 1 миллион просмотров.

По словам Инге Людвигкс (Университет Левена), это еще не изучалось на людях. Лабораторные испытания и эксперименты на мышах показали, что имбирь может оказывать антибактериальное и противовирусное действие, но обобщать это сложно. Воздействие на человека остается под вопросом. Кроме того, эти тесты проводились с использованием имбирного масла и свежего имбиря, а не имбирного сока. Это создает разницу в дозировке имбиря, поэтому важно знать, обнаружен ли эффект.

Тесс де Брюйне (Антверпен) подтверждает это. «Хотя влияние имбиря на компоненты иммунной системы наблюдалось на клетках и в ограниченной степени в исследованиях на животных, пока неясно, в какой степени регулярное употребление имбиря может улучшить иммунитет. Четкие клинические доказательства этого до сих пор отсутствуют. «»